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躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全
躺著就能做，減輕下背痛的伸展運動大全下背痛怎麼辦？通常只需要幾個簡單的動作，就可以緩解下背肌肉的緊繃狀態。例如採用仰臥的姿勢，雙腿彎曲於胸前這個動作，甚至是還躺在床上的時候進行，就能放鬆下背部。
2018-09-02
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詹雅雯巴金森氏症惡化如失明，宣布停藥治療「要更舒適、更快樂」！10秒辨別失智與巴金森症狀
詹雅雯巴金森氏症惡化如失明，宣布停藥治療「要更舒適、更快樂」！10秒辨別失智與巴金森症狀帕金森氏症是一種慢性腦部退化疾病，會導致肢體震顫、肌肉僵直等症狀，危害運動功能，多於50～60歲的中老年期發病。
2023-10-12
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一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕
一次5秒蹲踞姿勢，矯正骨盆、子宮卵巢變年輕纖細的雙腿與美臀是許多女性的憧憬，然而一整天久坐的現代生活型態，讓很多人都有下半身肥胖的困擾，而且隨著年齡增長，沒有運動的習慣，感覺好像...
2025-11-07
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怎麼跑還是瘦不了？慢跑4訣竅讓你燃燒更多卡路里
怎麼跑還是瘦不了？慢跑4訣竅讓你燃燒更多卡路里【早安健康／陳政宇整理編輯】近年國內靠慢跑減肥的風氣漸盛，女孩們紛紛穿上跑步鞋，渴望藉著慢跑讓體態更苗條。藉由慢跑，的確能幫助燃脂又緊實肌肉，但是，許多跑者卻遇...
2016-03-05
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刺激腹肌效果是仰臥起坐2.5倍！核心運動必做這動作
刺激腹肌效果是仰臥起坐2.5倍！核心運動必做這動作核心運動怎麼做？核心肌群負責傳導身體力量、保持脊椎穩定，也會影響骨盆、肝腎等內臟的健康，專家建議做核心運動：空中腳踏車，訓練腹部效果最佳。
2018-01-17
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別急著丟！高麗菜心比菜葉更營養，這樣吃活肝防胃潰瘍
別急著丟！高麗菜心比菜葉更營養，這樣吃活肝防胃潰瘍【早安健康／張維庭編譯】高麗菜心別急著丟，它的維生素C、維生素U含量高於菜葉，正確烹調食用，可提高免疫能力，還能活化肝臟的解毒酵素，有助於修護胃黏膜，預防胃潰瘍
2016-09-20
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運動後鐵腿，怎樣恢復得快？長庚醫教你幾招鐵腿自救對策
運動後鐵腿，怎樣恢復得快？長庚醫教你幾招鐵腿自救對策鐵腿，正確名稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，常發生在從事不熟悉、不常做的運動形態，或強度超乎平時訓練，是一種急性期的發炎。
2020-01-04
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脂肪瘤怎麼來？該切除嗎？醫師詳解脂肪瘤成因與治療
脂肪瘤怎麼來？該切除嗎？醫師詳解脂肪瘤成因與治療脂肪瘤雖然是一種良性腫瘤，但仍令人敬而遠之，脂肪瘤是什麼？有那些症狀？治療時可能會留疤或復發嗎？
2018-10-16
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早晚雙手扶腰深呼吸，預防腰痛腎病、放鬆自律神經
早晚雙手扶腰深呼吸，預防腰痛腎病、放鬆自律神經簡單的瑜珈就能調整呼吸、放鬆情緒、改善自律神經失調，加上按摩腎俞穴對於腎病、血壓、耳鳴、腰痛、頭痛都有保健效果。
2018-05-31
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疫情未歇 運動不停歇 三款宅運動好物推薦
疫情未歇 運動不停歇 三款宅運動好物推薦疫情持續未歇，許多事情都停擺，但是身體的健康可不能停擺！想要外出運動多少都有顧慮，在家的時間不妨好好健身，為健康打底，一起與世界走過這波疫情！
2020-11-10
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