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坐著、趴著就能練肌力，徹底改善全身痠痛疲勞！【立花龍司（前大聯盟體能教練）】身體某部分的肌耐力過強，就有可能導致全身失去平衡而扭曲，容易膝蓋腰部酸痛、感到疲勞，訓練肌耐力可防止受傷、幫助瘦身活腦防失智
2017-04-29
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睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔
睡錯床讓你越睡越累！這樣選對睡墊減輕脊椎負擔【早安健康／山田朱織（16號整形外科院長）】睡眠時間超過八小時還是很累的理由 即使睡覺的時間一樣，例如在飛機經濟艙這種狹窄的空間坐著睡，跟能躺下來好好睡，睡眠品...
2015-12-17
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大便黏馬桶沖不掉？4個壞習慣害腸道抗議！營養師教一套纖食法清爽「順暢」
大便黏馬桶沖不掉？4個壞習慣害腸道抗議！營養師教一套纖食法清爽「順暢」上完廁所便便總緊緊巴著馬桶，沖水沖不掉！先不要急著怪你家馬桶水壓太弱、沖水不夠力，醫師提醒，這很可能是你的腸道在對你發出「求救訊號」！
2025-08-13
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蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年！一篇看懂疼痛原因與舒緩方式
蔡淑臻罹肌筋膜疼痛症候群消失一年！一篇看懂疼痛原因與舒緩方式近期蔡淑臻受訪表示，自己罹患嚴重的肌筋膜炎，嚴重時甚至不能走路，甚至拍戲拍到一半也要到旁邊躺一下，除了不能運動、爬山，連爬樓梯也不行。
2022-03-22
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關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛
關節痛≠痛風！6種關節痛原因、6食物可改善疼痛關節痛預防方法有哪些？關節痛吃什麼？關節痛原因有很多，包含了五十肩、退化性關節炎、痛風等，攝取有助於抗發炎的食物，有助於改善關節疼痛。
2023-09-23
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奧斯卡影帝驟逝...家中「一整窩」病毒溫床！4件事避開奪命病原
奧斯卡影帝驟逝...家中「一整窩」病毒溫床！4件事避開奪命病原曾以《霹靂神探》奪下奧斯卡影帝的金哈克曼，2月時被發現與妻子雙雙於家中死亡，享壽95歲。調查結果出爐，妻子死因與老鼠攜帶的漢他病毒有關！
2025-04-17
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熬夜、喝涼飲讓你變小腹婆！每天這樣做5分鐘，擺脫大肚子【早安健康專欄／運動筆記】雖然跑步有塑身效果，但有時候體重變輕了、四肢瘦瘦的，圓滾滾小腹卻成為心中永遠的痛，怎麼辦？小腹形成的原因有很多種，除了飲食、生活作息配...
2015-03-10
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濕熱體質小心頭皮毛囊炎讓你掉髮！中醫除濕茶＋4招調理改善
濕熱體質小心頭皮毛囊炎讓你掉髮！中醫除濕茶＋4招調理改善毛囊炎是一種常見的皮膚疾病，顧名思義就是皮膚的毛囊發炎。身體只要有毛髮生長的部位都有可能會發生，一般人經常忽略頭皮上的毛囊炎，嚴重的話還會引起脫髮，不得不謹慎。
2022-06-15
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大腿內側肉超難纏！1招跪姿伸展操，柔軟髖關節幫助鏟肉！想要瘦腿，放鬆僵硬的髖關節更是重要關鍵，跟著專家伸展大腿內側肌肉、放鬆髖關節，有助剷除難纏的內側贅肉。
2022-07-04
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深蹲角度不同刺激8種肌群！做對防骨關節傷害
深蹲角度不同刺激8種肌群！做對防骨關節傷害【早安健康／BOOM FITNESS】深蹲已成為現今風行的熱門運動之一，但除了基本的蹲下跟站起，鍛鍊下肢肌力之外，你還知道哪些關於深蹲的知識呢？ 深蹲從開始下蹲...
2015-12-07
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