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抗癌防失智的便宜好魚！鯖魚+4食材，清血又抗老
抗癌防失智的便宜好魚！鯖魚+4食材，清血又抗老【早安健康／林昕潔整理編輯】鯖魚是市場上常見的平價魚種，全年都有漁獲，其中又以4、5月和10月為盛產期。因為價格低廉，常被用來做魚餌、罐頭或醃漬品。事實上，鯖魚...
2015-10-15
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抗老的好理「油」
抗老的好理「油」【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】大多數人被減肥廣告洗腦，認為脂肪危害健康，避之唯恐不及。其實人體的三大基本營養素是脂肪、蛋白質和碳水化合物，適量攝取良好品...
2015-10-15
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蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材【早安健康／林明慧編譯】氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補...
2015-10-13
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女性多吃橘子、柳丁，降低中風機率、抗發炎
女性多吃橘子、柳丁，降低中風機率、抗發炎【早安健康／慈濟醫院神經內科主治醫師羅彥宇】過年拜拜的供桌上，常出現又大又橘的椪柑，還有愛美小姐用來減肥的葡萄柚，和路上常常一卡車載著柳丁…等等，都屬於柑橘類的...
2015-10-05
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吃出來的完美底妝！舞菇打造健康肌膚、減脂瘦小腹
吃出來的完美底妝！舞菇打造健康肌膚、減脂瘦小腹【早安健康】秋天是各種菇類收獲的季節，菇類厚實多汁、爽脆彈牙的口感為人所稱道，此外更是數千年以前就常用來做於高級養生食材，不僅低脂、低熱量，還富含多醣體、膠原蛋...
2015-10-02
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時代雜誌精選長壽食物！最佳防癌解毒蔬菜就是它
時代雜誌精選長壽食物！最佳防癌解毒蔬菜就是它【早安健康精選書摘】花椰菜營養要點 ❶ 硒的含量很高，可以去除促進老化的活性氧並提升免疫力，預防各種成人病。 ❷ 富含膳食纖維，可預防便祕、降低膽固醇。此外，也...
2015-10-02
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十種元氣青春的食物
十種元氣青春的食物【早安健康／書田小兒科主任醫師丁綺文】從日常食物中得到抗自由基能力，是最輕鬆有益的抗老方法。常吃抗氧化食物的人，比較不會罹患癌症、心臟病和老年痴呆等老化疾病。以...
2015-10-01
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喝酒臉紅、喝咖啡睡不著，竟是肝臟解毒功能不佳
喝酒臉紅、喝咖啡睡不著，竟是肝臟解毒功能不佳【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】喝酒會臉紅、喝咖啡睡不著，都是肝臟解毒功能不佳的表現 史丹佛大學研究發現，喝酒會臉紅不是好現象，而是肝臟解毒功能不佳的表現。喝酒...
2015-10-01
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來自南極的新發現，健腦抗老、護心血管，比魚油強10倍
來自南極的新發現，健腦抗老、護心血管，比魚油強10倍【早安健康企劃】良好的生活習慣、睡眠充足、適量運動、飲食均衡，這些都是維持腦力與心血管運作的必要動作，但我們也必須特別注重攝取關鍵營養素。現在歐美社會的保健觀念...
2015-10-01
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吃低脂乳製品，降壞膽固醇、有效防中風
吃低脂乳製品，降壞膽固醇、有效防中風【早安健康／慈濟醫院神經內科主治醫師羅彥宇】對於想要預防中風的人來說，又多了一項新選擇，目前瑞典追蹤了將近75,000 名男女，時間長達 10 年，研究結果發現...
2015-09-30
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