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味噌湯加優格，消便祕防糖尿病有奇效
味噌湯加優格，消便祕防糖尿病有奇效優格中的乳酸菌能活化腸道好菌，抑制壞菌的繁殖，重整腸道環境，日本管理營養士建議將優格加入料理之中，像是優格味噌湯、蘿蔔乾黃豆拌優格等，三道超簡單優格料理輕鬆做！
2016-05-18
毛豆降膽固醇、防心血管疾病！2分鐘完成好吃毛豆醬！
毛豆降膽固醇、防心血管疾病！2分鐘完成好吃毛豆醬！
2016-05-17
黑醋生薑：10天讓血管年輕17歲
黑醋生薑：10天讓血管年輕17歲【早安健康／王貞潔編譯】每天吃飯時間和份量不固定，可能會讓你的血管年齡比實際年齡還高！血管年齡愈高，發生高血壓的機率也隨之提高。由日本石原新菜醫師提出的調味料「...
2016-05-17
減脂+瘦小腹+抗發炎！超簡單排毒水這樣做
減脂+瘦小腹+抗發炎！超簡單排毒水這樣做除了喝排毒水外，Cassey Ho也指出，確實補充各種營養與良好的生活習慣來加速體內環保，才是長保身體健康的正確之道。
2016-05-16
牛蒡地瓜洋蔥，煮出促進體內環保防癌湯
牛蒡地瓜洋蔥，煮出促進體內環保防癌湯【早安健康／張維庭編譯】雖然知道地瓜、牛蒡很健康，卻覺得料理麻煩，平常不會特別想吃，這時不妨試試牛蒡地瓜濃湯！充滿地瓜甜味的濃湯，富含膳食纖維與各種營養，既有飽...
2016-05-16
友善腸道！4大發酵食物吃對消炎抗血栓
友善腸道！4大發酵食物吃對消炎抗血栓【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】關於發酵食物（fermented foods），倫敦國王學院（King's College London）遺傳流行病學提姆．斯...
2016-05-14
日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌
日女星維持身材秘方：豆漿優格調荷爾蒙、減脂抗癌【早安健康／周舒涵編譯】豆漿和優格都是對健康有益的食品，神奇的功效許多人更是琅琅上口，今天要介紹的就是可以同時吃進兩種超級食品的豆漿優格。日本女藝人柳優里菜，就...
2016-05-13
3大類比海帶更能防掉髮又護肝的食物
3大類比海帶更能防掉髮又護肝的食物【早安健康／張維庭編譯】常覺得頭髮發黃乾燥，不時還掉一堆頭髮，讓你有點擔心嗎？這時別急著補充海帶，其實有著比海帶更有效的養髮食物！透過補充含有甲硫氨酸的起司、堅...
2016-05-13
黑豆抗衰、黑糖止痛！益肝補腎的黑4寶
黑豆抗衰、黑糖止痛！益肝補腎的黑4寶【早安健康／王明勇（食療養生專家）】根據研究證實，當體溫過低，也就是體質虛寒時，免疫力會下降，各種癌症、代謝症候群就容易發生，而黑色食材如黑豆、黑芝麻、黑糖、黑...
2016-05-13
心臟脂肪促發心肌梗塞！日名醫特製果汁減脂護心
心臟脂肪促發心肌梗塞！日名醫特製果汁減脂護心【早安健康／張維庭編譯】隨著現代人的工作型態、飲食習慣的改變，疾病的形式也正悄悄發生變化，近年來原因不明的心肌梗塞、猝死，以及心臟病的病患逐年增加，日本心血管疾...
2016-05-11