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「膳食纖維」的搜尋結果

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肝硬化是肝癌前奏曲！預防肝癌這一匙下肚營養直達肝臟
肝硬化是肝癌前奏曲！預防肝癌這一匙下肚營養直達肝臟不少人的肝癌是從肝炎、肝硬化一路惡化而導致的，因此護肝相當重要，而日本專業醫師指出，其實每天簡單吃1小匙麻油，就可能有保護肝臟效果，甚至對預防肝硬化有正面幫助！
2019-11-15
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一顆芭樂抵18條香腸的亞硝酸鹽「維生素之王」還能降血脂
一顆芭樂抵18條香腸的亞硝酸鹽「維生素之王」還能降血脂農委會最近發布了清除亞硝酸鹽能力的水果排行榜，芭樂家族包辦了前三名！很多人不知道芭樂可是維生素C之王，芭樂不只可以抗老化，還是個有消血脂功能的低GI水果。
2019-11-14
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控血糖也防中風！這蔬菜有類胰島素成分幫你穩血糖
控血糖也防中風！這蔬菜有類胰島素成分幫你穩血糖糖尿病是種代謝症候群，可能引起腦中風、冠狀動脈心臟病等併發症。菠菜的類胰島素成分能控制血糖，維生素B群與大蒜搭配食用，可以消除疲勞
2019-11-09
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減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦
減肥限醣還能吃什麼？營養師教「3餐減醣公式」選對自然瘦對於廣大的外食族來說，如何能花最少的時間與心思就能徹底執行減醣飲食，體態與健康兩不耽誤？全家健康志向系列就是答案。
2019-11-08
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冬補不一定要大魚大肉！纖蔬大補湯一日鈣質到位又抗癌
冬補不一定要大魚大肉！纖蔬大補湯一日鈣質到位又抗癌約有81～97％以上的國人鈣質攝取不足。「國人膳食營養素建議攝取量」建議十九歲以上成人，每日須攝取一千毫克鈣質。可多吃豆腐、黑芝麻、起司等食品來補充鈣質。
2019-11-08
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莊淑旂家傳減重飲食：平日3果4蔬，經期後四物湯
莊淑旂家傳減重飲食：平日3果4蔬，經期後四物湯在月經期裡女性流失了很多的鐵質和蛋白質，所以需要多攝取含有大量完全蛋白質和糖分的食物，例如魚貝類、五穀類等營養高熱量低的食材。還要多吃蔬果盡量將身體內的廢物排除
2019-11-05
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木瓜新吃法酵素多10倍！爽脆青木瓜更有益排毒消脂
木瓜新吃法酵素多10倍！爽脆青木瓜更有益排毒消脂比起香甜的成熟木瓜，日本管理營養士認為「青木瓜」含有更豐富的酵素，再加上木瓜本身的膳食纖維等多種營養，具備抗氧化、提高抵抗力、解便秘等健康功效，甚至還能瘦身減脂
2019-11-01
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把握立冬前15天打好基底，中醫：一杯元氣茶飲讓進補不白搭
把握立冬前15天打好基底，中醫：一杯元氣茶飲讓進補不白搭「霜降」過完就進入冬天了，抵抗力差的人要把握霜降這秋天最後的15天補好身子。但霜降進補要先顧好脾胃，才不會發生「虛不受補」的狀況，無法消化進補的食物。
2019-10-25
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台版地中海飲食，4種在地蔬菜更防失智
台版地中海飲食，4種在地蔬菜更防失智蔬菜不僅止於綠色，還有橘黃色胡蘿蔔、橘紅色番茄及紫色茄子，各自擁有不同營養素與植化素，是控制體重的好夥伴，讓我們的腸道順暢健康
2019-10-20
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膽固醇死纏不放怎麼辦？醫學教授推薦吃海苔、喝杜仲茶
膽固醇死纏不放怎麼辦？醫學教授推薦吃海苔、喝杜仲茶血中膽固醇過高，會讓動脈硬化、心肌梗塞、腦梗塞等嚴重的心腦血管疾病風險提高，日本醫學教授推薦了2大好食：海苔、杜仲茶，靠「吃」竟然有可能幫助降低體內膽固醇！
2019-10-11
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