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「膳食纖維」的搜尋結果

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告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖
告別血糖飆升！醫列7大降血糖神器超市就能買：麵包配它竟更控糖控血糖是很多人的惡夢，總覺得什麼都不能吃，連超市都不太敢逛了！幸好，中醫師分享7種在超市就能輕鬆買到的降血糖食材，嘗試加入日常飲食、取代點心，就助控血糖！
2025-01-25
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30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品
30歲後內臟脂肪易囤積！5種用喝的就能減脂飲品日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪...
2025-01-24
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遠離便祕，腸道動起來！哪些食物是腸道的「天然通樂」？
遠離便祕，腸道動起來！哪些食物是腸道的「天然通樂」？排出來的大便是黑色或褐色，最大的原因在於肉類、多脂肪食物的攝入所導致。可是，如果排出來的大便比平常還要黑，或呈紫色，就必須特別注意，有可能是胃或腸出血。
2025-01-23
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血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂
血管回春的魔力飲食：舞菇清血降三酸甘油脂三酸甘油脂過高，會讓血液黏稠，增加心血管疾病風險。日本名醫推薦吃舞菇幫助降低三酸甘油脂，相撲力士實測，1周體內三酸甘油脂就從267暴跌到159mg/dl！
2025-01-23
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糖尿病早餐怎麼吃？外食族也可以在超商配出低醣菜單
糖尿病早餐怎麼吃？外食族也可以在超商配出低醣菜單不少糖尿病友擔心血糖上升選擇不吃早餐，但研究證實，糖尿病友不吃早餐對血糖影響更大！如果因為忙碌只能買超商早餐，也可以透過營養標示穩住血糖又不怕餓肚子。
2025-01-23
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8種水果是腸道通樂！解便秘最強水果清單，一週2顆「多大1.5次」
8種水果是腸道通樂！解便秘最強水果清單，一週2顆「多大1.5次」台灣至少500多萬人有便秘困擾，幾乎9成以上台灣人膳食纖維攝取不足，每天吃「蔬菜、水果」缺一不可。早安健康統整「解便秘最強水果」清單，看看專家推薦水果有哪些！
2025-01-22
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防癌又招財的過年好物！金桔連皮吃，止咳強免疫
防癌又招財的過年好物！金桔連皮吃，止咳強免疫金桔有助於提高免疫力、預防流感與防癌，不過「金桔檸檬」與過年應景的金桔可不是同一種水果，金桔的功效、吃法，以及如何與「四季桔」分辨一文看懂！
2025-01-21
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愛「這食物」失智風險增84％！手搖甜點這樣選，5招吃回抗炎力
愛「這食物」失智風險增84％！手搖甜點這樣選，5招吃回抗炎力還在吃果醬吐司、培根蛋餅配奶茶當早餐嗎？新研究就發現，特定的飲食習慣容易引起全身慢性發炎，大腦也會跟著受害，連帶使得阿茲海默症、失智症的風險大大提高！
2025-01-21
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奇異果4大驚人好處，讓美國食藥局列為抗癌水果！
奇異果4大驚人好處，讓美國食藥局列為抗癌水果！奇異果有哪些功效？奇異果富含膳食纖維，有益腸道健康；豐富的維生素C提高人體免疫力；不只如此，鎂、鈣幫助調節生理機能，單寧酸、甲、葉酸等微量元素讓身體更健康！
2025-01-21
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棗子品種6款一次看懂！棗子營養有哪些？清脆香甜怎麼挑？
棗子品種6款一次看懂！棗子營養有哪些？清脆香甜怎麼挑？棗子有「台灣蘋果」的美稱，更有多樣的品種可供選購；除了生鮮食用以外，年節常吃的烏魚子也可以搭配蜜棗食用，解膩又健康！
2025-01-20
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