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「膳食纖維」的搜尋結果

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改吃糙米飯控血糖治便秘？醫揭5類人吃白飯更優！1秘訣不發胖
改吃糙米飯控血糖治便秘？醫揭5類人吃白飯更優！1秘訣不發胖糙米因豐富的營養，成為許多民眾減重、控制血糖、維持身體健康的良伴。然而，專家提醒，其實有5類民眾不適合吃糙米，吃「白飯」是較好的選擇
2023-09-08
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金針花料理與功效一次看懂！選購乾金針花怎麼洗才安全？金針花食譜有禁忌嗎？
金針花料理與功效一次看懂！選購乾金針花怎麼洗才安全？金針花食譜有禁忌嗎？金針花功效有忘憂安眠、消食等好處。乾金針料理前應浸泡清水清洗掉二氧化硫，新鮮金針花則要煮熟去除秋水仙鹼再食用以免中毒腹瀉。
2023-09-07
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蛋白質能把鈣留在骨頭裡！防骨鬆絕不能少了4種健骨原料
蛋白質能把鈣留在骨頭裡！防骨鬆絕不能少了4種健骨原料除了鈣質、維他命Ｄ和維他命Ｋ這能讓骨頭強健的三大營養素，還有其他不可或缺的營養素。
2023-09-05
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咖啡減半肝癌機率、薑黃改善失智！4種食物療效可能比藥物更好
咖啡減半肝癌機率、薑黃改善失智！4種食物療效可能比藥物更好食物不僅可以扭轉基因的表現，食物也具有療效，表現不比藥物差，甚至比藥物更好(無副作用衍伸的相關問題)。這絕對不是我隨口胡謅，許多研究可以證實並支撐這項說法。
2023-09-03
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花椰菜上榜！院長最推4款雙效減肥食材，助肝排毒、抑制癌細胞
花椰菜上榜！院長最推4款雙效減肥食材，助肝排毒、抑制癌細胞減肥飲食百百種，但除了減重之外，有些食材還會有其他效果，尤其是以下四種食材，韓國醫美診所院長更建議女性可以多多攝取！
2023-08-25
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誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽
誰才是優質蛋白質食物？動物性、植物性蛋白質PK賽蛋白質食物百百種，要具有哪些特點才稱得上「優質」？既然攝取蛋白質是為了提供人體所需的胺基酸，當我們要評估蛋白質食物是否優質，通常會進一步分析它提供的胺基酸種類⋯
2023-08-25
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葉菜界含鈣第一！空心菜解便秘降膽固醇一身都是寶
葉菜界含鈣第一！空心菜解便秘降膽固醇一身都是寶空心菜含有豐富的粗纖維素、維生素等營養，可促進腸胃蠕動，改善便秘、降低膽固醇，鈣質更是葉菜類第一名！
2023-08-24
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《節氣知味》處暑秋老虎發威！解暑必吃「甜辣水梨冷麵」潤肺滋陰、低卡纖盈
《節氣知味》處暑秋老虎發威！解暑必吃「甜辣水梨冷麵」潤肺滋陰、低卡纖盈「處暑」就要來臨了，處暑是表示終止的意思，象徵著「暑氣」的結束，夏季已然要遠去。 但是我們白天仍然會感覺很熱，就像古人說的「秋老虎，毒如虎」。
2023-08-22
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這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏
這樣喝豆漿！3飲品讓你白髮變黑髮、抗老養顏想擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要促進體內的血液循環！黑米、黑豆、芝麻、核桃，都是加速血液循環、改善新陳代謝的好食材，與黃豆煮成豆漿飲用，好喝又有益健康。
2023-08-18
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還在喝雞精牛奶提升體力嗎？蛋白質多少才夠？營養師：提升體力7攻略不藏私
還在喝雞精牛奶提升體力嗎？蛋白質多少才夠？營養師：提升體力7攻略不藏私提升體力有比雞精和牛奶更全面的選擇嗎？提升體力營養品或保健食品推薦哪些？本文以提升體力為目標，告訴你優質蛋白質補充攻略，除了吃夠蛋白質份量，還要補對優質蛋白質。
2023-08-14
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