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「膳食纖維」的搜尋結果

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補鐵水果第一名：櫻桃，還能改善關節炎助消化
補鐵水果第一名：櫻桃，還能改善關節炎助消化【早安健康／曾啟翔整理編輯】世界上大約有30%的人有缺鐵的症狀，其中又以女性占大多數，在台灣，每6位女性就有1位飽受缺鐵的困擾，常見的症狀如缺鐵性貧血，許多女性...
2015-09-03
茄子降血壓、助脂肪代謝！教你4招不變色煮法
茄子降血壓、助脂肪代謝！教你4招不變色煮法【早安健康／曾啟翔整理編輯】茄子，擁有多種營養素，尤其對心血管的健康非常有幫助！除此之外，茄子本身也是個非常好吃的食物，再加上漂亮的紫色，可說是非常受歡迎的食材...
2015-08-25
蘆筍＋秋葵，天門冬胺酸徹底消疲勞
蘆筍＋秋葵，天門冬胺酸徹底消疲勞【早安健康／黃馨瑤編譯】台灣在1970年代曾被譽為蘆筍王國，蘆筍產量達到12萬公噸，是世界主要的蘆筍罐頭出口國，雖然現在產量已不如以往，但蘆筍還是一種營養價值極...
2015-07-06
健胃防感冒！國寶中醫愛用的養身食材：蓮藕
健胃防感冒！國寶中醫愛用的養身食材：蓮藕蓮藕，在《本草綱目》中被讚為「靈根」。蓮藕為蓮花的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、丹寧酸、鐵、膳食纖維等，是非常營養且對身體有益的食物。活到103...
2015-01-08
綜合維他命什麼時候吃最有效？五大關鍵你一定要知道！
綜合維他命什麼時候吃最有效？五大關鍵你一定要知道！民眾應該要提早為自己的健康打底，避免每天大魚大肉、暴飲暴食，多攝取國人所缺的蔬果營養，補充膳食纖維、維生素、礦物質等植物營養素，才能延長自己的健康壽命。
2026-10-21
讓腸道啟動天然瘦瘦針！醫曝吃對一類食物，無痛穩糖降食慾
讓腸道啟動天然瘦瘦針！醫曝吃對一類食物，無痛穩糖降食慾吃膳食纖維也能啟動天然瘦瘦針？本文解析腸道菌如何將纖維轉化為丁酸與短鏈脂肪酸，修復腸道屏障、增加肌肉攝取血糖並改善胰島素阻抗。
2026-09-24
長期宿便、便祕恐是腸癌警訊！醫籲補好菌，早晚喝優酪乳助降低腸癌風險
長期宿便、便祕恐是腸癌警訊！醫籲補好菌，早晚喝優酪乳助降低腸癌風險民眾除養成良好生活習慣外，近年來國外研究紛紛指出飲用優酪乳與降低腸癌發生率有正相關，建議可透過每日早晚飲用優酪乳補充益生菌，降低惡性息肉與腸癌發生。
2026-07-21
不只工作講效率　「順暢感」也要追求即戰力！效率型健康管理由AB+益菌優酪乳幫助！
不只工作講效率　「順暢感」也要追求即戰力！效率型健康管理由AB+益菌優酪乳幫助！AB+益菌優酪乳升級上市，每瓶含1000億活性乳酸菌與8.6公克蛋白質，隨開即飲能降低補充門檻，是上班族輕鬆補充的法寶！
2026-06-23
一吃纖維就脹氣、不舒服？醫師推薦PHGG纖維：隱形順暢、助長好菌
一吃纖維就脹氣、不舒服？醫師推薦PHGG纖維：隱形順暢、助長好菌補充纖維記得不要給腸道壓力，如果你以前吃菜或補充纖維覺得不舒服，不妨試試看這種臨床實證溫和的PHGG。不只順暢養好菌，還能無色無味、自然融入日常飲食。
2026-05-18
有吃菜還便秘？看「兩差異」決定吃菜或吃果，3種凍竟是順暢救星
有吃菜還便秘？看「兩差異」決定吃菜或吃果，3種凍竟是順暢救星都有吃青菜為什麼還是大便困難？到底要吃多少菜才夠？醫師分享5個方法，輕鬆增加蔬果攝取量，再搭配充足水分就能排便順暢！
2026-04-30