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「膳食纖維」的搜尋結果

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豌豆選購祕訣！豌豆是降血壓豆，抗菌消炎一身寶！
豌豆選購祕訣！豌豆是降血壓豆，抗菌消炎一身寶！豌豆又稱為荷蘭豆，豌豆可以分為軟莢及硬莢兩類，一般我們吃的都是軟莢種，豆仁豆莢都可食用，青脆爽口。豌豆有豐富的維生素C、β胡蘿蔔素、鐵質、膳食纖維、鉀等
2019-02-16
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排便不順導致「結屎臉」、氣色、心情都差！日常4招輕鬆解
排便不順導致「結屎臉」、氣色、心情都差！日常4招輕鬆解美達寶美茶低咖啡因，主要以黑豆、普洱、烏龍、杜仲四大茶方為基底，好喝美味，身受排便不順暢困擾的朋友不妨試試。
2018-12-11
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蘋果輸了？地瓜補C多5倍，抗老防癌外還能降血壓
蘋果輸了？地瓜補C多5倍，抗老防癌外還能降血壓地瓜更含有豐富的膳食纖維，維生素C更是蘋果的5倍之多！日本營養師表示，除了幫助調整腸內環境，地瓜對預防高血壓也有幫助，快來看看地瓜還有哪些健康效果、怎麼吃更好吃
2018-11-16
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50＋這樣一日五餐反而脂肪不堆積、平衡荷爾蒙！
50＋這樣一日五餐反而脂肪不堆積、平衡荷爾蒙！女性過了50歲漸漸失去雌激素保護，如果再像年輕時一樣大魚大肉，不但容易造成身材走樣，健康也可能受到影響。日本醫學博士告訴你，50以後怎麼吃，才能幫助維持健康。
2018-09-05
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90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標
90％國人沒吃夠！吃對超級食物輕鬆達標國民飲食指南中也特別指出希望國人可以多選擇全穀雜糧類，每天至少應有1/3是未精製的全穀雜糧來得到營養，如：地瓜、紅藜、糙米、黑米、燕麥等。
2018-08-17
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別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝
別讓身體「代慢」你！6個幫手加速毒素、脂肪代謝體脂肪增加、肌肉減少讓代謝能力變慢，連帶著排毒的能力也變慢了！營養師告訴您6個提高代謝的方法：運動、兒茶素、花椰菜...重新獲得滿滿排毒代謝力！
2018-08-03
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網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲
網路爆紅瘦身便當食譜：低卡美味豆干高麗菜捲瘦身便當石材怎麼挑？多採用天然食材來料理各式便當菜色，並盡可能以簡易、少油、低鹽的料理方式來烹煮，減輕腸胃負擔之餘更喚醒味蕾的靈敏度。
2018-07-11
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越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡
越吃越瘦！日本權威營養師這樣吃牛蒡牛蒡含有大量需要充分咀嚼的粗纖維，能讓咀嚼次數大幅增加，透過充分咀嚼，自然就不容易吃過量。每週一到兩天的晚餐吃點牛蒡，就能維持住理想體態。
2018-06-20
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大吃後的救星！高麗菜護肝保胃，身材不走樣
大吃後的救星！高麗菜護肝保胃，身材不走樣蔬菜類是低卡食物的代表，其中又以高麗菜的熱量最低，吃再多都不用擔心身材走樣！高麗菜含有豐富的膳食纖維，充足的膳食纖維能延長飯後飽足感，緩解想吃東西的慾望。
2018-06-06
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高纖排毒、健腦防癌！用電鍋煮清熱利濕蔬菜湯
高纖排毒、健腦防癌！用電鍋煮清熱利濕蔬菜湯蔬菜具有抗氧化、預防癌症、提升記憶力等好處，還可以幫助清理腸胃、促進新陳代謝。營養師教您用電鍋煮出防癌排毒、清熱利濕的三款養生蔬菜湯！
2018-03-14
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