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「膳食纖維」的搜尋結果

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「藥穀」紫米護心助代謝，別和這些食物一起吃
「藥穀」紫米護心助代謝，別和這些食物一起吃【早安健康／林昕潔整理編輯】有「藥穀」之稱的紫米，富含膳食纖維和多種營養素，更具有潤肺養胃、補中益氣等功效。紫米含有鐵質，應避免與茶同食，使茶中的生物鹼刺激胃部
2016-11-05
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拒絕洗腎！愛吃9好食腎臟會感謝你，日權威「護腎回春湯」逆齡補元氣
拒絕洗腎！愛吃9好食腎臟會感謝你，日權威「護腎回春湯」逆齡補元氣腎臟出問題容易毫無自覺，一不小心就可能走向洗腎命運。腎臟醫師建議，飲食若能融入9種「護腎回春食材」，再搭配他親授的「腎臟回春湯」，有助延緩老化、守護腎功能！
2025-11-12
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家有糖尿病父母，聚餐免驚！營養師教你小撇步輕鬆控醣，享美食
家有糖尿病父母，聚餐免驚！營養師教你小撇步輕鬆控醣，享美食
2023-05-12
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減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！
減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！減脂期間，完全不吃澱粉，減脂容易卡關停滯，適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！
2024-06-08
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地瓜蒸好別直接吃！多1步熱量減半降血脂，最佳食用時機好瘦又順暢
地瓜蒸好別直接吃！多1步熱量減半降血脂，最佳食用時機好瘦又順暢地瓜減肥好處多，不過怎麼吃效果最加分？營養師分析3大常見地瓜種類，想減肥蒸好也別直接吃，多一步驟熱量砍半，更有降血脂、解便秘等好處！
2025-06-20
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脹氣怎麼辦：一篇了解脹氣原因與10種改善方法
脹氣怎麼辦：一篇了解脹氣原因與10種改善方法脹氣不舒服總帶來好多困擾，例如飯後常常腹部脹痛，還止不住地打嗝、放屁！如何從症狀判斷自己是不是脹氣？脹氣常見成因、預防緩解脹氣方法有哪些？
2025-02-11
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95％試用者好評推薦！蛋白質補充新選擇！0膽固醇、更低熱量、蛋白質有助肌肉生長！
95％試用者好評推薦！蛋白質補充新選擇！0膽固醇、更低熱量、蛋白質有助肌肉生長！忙碌生活想營養均衡？體能下滑需補充？運動增肌、素食者的新選擇！桂格百年穀物專家以超級食物燕麥打造「桂格燕麥高蛋白雙纖高鈣燕麥奶」，與早安健康合作試用！
2025-03-26
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護肺、降三高、解便秘！腸胃科醫師歲末食療精選
護肺、降三高、解便秘！腸胃科醫師歲末食療精選天冷卻讓免疫力直直落，空氣更是糟到不行。這次以感冒、護肺、三高、便祕、胃潰瘍為主題，推薦5道簡單好料理，讓歲末常見健康煩惱都一掃而空！
2018-12-31
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把水腫、脹氣、宿便排光光！3茶飲、6穴位解救你的腸胃胸腹悶脹
把水腫、脹氣、宿便排光光！3茶飲、6穴位解救你的腸胃胸腹悶脹養生觀念當中，中醫特別重視脾胃的調理，因為脾胃乃後天之本！人體出生後所有的生命活動都需要靠，即有賴於後天的脾胃攝入營養物質提供能量。
2024-06-14
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為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？
為什麼75％的日本人運動不足，肥胖率卻只有25％？適合自己腸內環境的好菌，應該會覺得「好吃、容易入口」，可試吃比較各種優格看看。不過，請選擇無糖的產品。如果吃太多有添加水果的優格，會攝取過多熱量，請特別注意。
2019-11-21
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