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脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力
脫離輪椅重新過生活！96歲爺爺用健走杖「走」回年輕肌力原來以前陪到很晚，是因為他自己站不起來，也不好意思要我們扶他進房睡覺，只好睏在沙發上。有了行動的能力，他會自己去倒茶喝水，澆花，上廁所不需要幫忙。
2024-07-01
打噴嚏也可能過度用力致骨折？快做「4321」檢測馬上看出你骨鬆了沒
打噴嚏也可能過度用力致骨折？快做「4321」檢測馬上看出你骨鬆了沒骨質疏鬆症是全球第二大重要的流行病，50歲以上的女性中，每三位就有一人因骨質疏鬆而骨折！
2024-06-30
骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕
骨鬆、關節痛，是卵巢早衰惹禍？靠這招養好卵巢全身都年輕自律神經失調、腰痠背痛關節痛，都可能與卵巢早衰有關。手抱腿式可以加快卵巢血液循環、保持卵巢年輕，同時緩解久坐後的腰酸背痛。
2024-06-18
關節反覆疼痛心好累？骨科醫生：實證口服玻尿酸真正治標又治本
關節反覆疼痛心好累？骨科醫生：實證口服玻尿酸真正治標又治本
2024-05-23
超夯「16蹲」連方文琳、潘若迪都挑戰！醫示警4種人別做小心傷膝閃到腰
超夯「16蹲」連方文琳、潘若迪都挑戰！醫示警4種人別做小心傷膝閃到腰是否曾見到瑪丹娜、偶像團體Energy在舞蹈中不斷起立、蹲下的帥氣舞蹈英姿呢？看似簡單的動作可別爭相模仿，醫師提醒，若沒有強大的核心力量、運動習慣，就容易受傷！
2024-05-20
坐比站不費力，為何易腰酸背痛？8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾
坐比站不費力，為何易腰酸背痛？8招喚醒失憶臀肌改善骨盆前傾當臀肌不會出力時，髖關節動作控制能力就會下降，因此習慣久坐的人離開椅子改成站立姿勢時，骨盆可能會受到髖屈肌群過度緊繃地拉扯，而將骨盆向前旋轉，出現「骨盆前傾」！
2024-05-19
大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿
大腿內側脂肪堆積阻礙淋巴循環！坐著夾腿15秒消水腫有效瘦腿不常使用的大腿內側肌肉一旦萎縮，會使代謝率下降、變成容易生病的易胖體質，還增加髖關節、膝關節負擔。透過15秒夾腿鍛鍊大腿內側，提升代謝、預防骨關節炎和O型腿！
2024-05-13
女性35歲後必要防骨鬆！3穴1湯養肝腎就是在穩健筋骨
女性35歲後必要防骨鬆！3穴1湯養肝腎就是在穩健筋骨骨質疏鬆就是一個女性停經後，甚至35歲左右就常面臨的問題。
2024-05-11
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好【早安健康精選書摘】說到膝蓋痛，其實每個人感到疼痛的部位都不同。不過，引起疼痛的部位也只有「骨頭」、「韌帶」、「軟骨」這三處。 根據疼痛的部位，對應處理的方法也...
2024-05-08
海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
海苔酪梨，降膽固醇、消除肩頸酸痛！
2024-05-02