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退化性關節炎不可逆！必吃4類食材，有效預防
退化性關節炎不可逆！必吃4類食材，有效預防退化性關節炎讓人行走時疼痛不堪，逐漸減少活動量，可能衍生出肥胖、骨質流失、免疫力下降等病症，建議曬太陽補充維生素D、補充薑黃、綠茶、豆漿等食物改善退化性關節炎。
2024-04-28
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詹惟中「足底筋膜炎」痛到不良於行！抗足底筋膜炎，超簡單4招舒緩足跟痛
詹惟中「足底筋膜炎」痛到不良於行！抗足底筋膜炎，超簡單4招舒緩足跟痛風水名師詹惟中PO出一張坐在輪椅上的照片，表示自己左腳痛到不能著地，發現是因急性足底筋膜炎不良於行。該病令人難以忍受，甚至越走越痛，連休息都痛。該如何舒緩呢？
2024-04-26
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擰出身體的毒素！這樣躺就能深層放鬆、舒展全身筋膜
擰出身體的毒素！這樣躺就能深層放鬆、舒展全身筋膜美國瑜珈聯盟師資認證Rachel Tsai：筋膜網是神經系統的延伸，透過一連串瑜珈序列專業教學，教您讓筋膜「擰」出毒素，得到深層放鬆效果。
2024-04-19
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躺著瘦腿、消水腫！睡前3分鐘靠牆開腳法
躺著瘦腿、消水腫！睡前3分鐘靠牆開腳法【早安健康／張維庭編譯】透過每天睡前三分鐘進行簡單的伸展運動，就能一口氣放鬆緊繃肌肉、打開髖關節，消除水腫促循環！還能提升柔軟度，改善虛寒體質。
2024-04-10
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日本夯空氣呼拉圈瘦身，5分鐘小腹緊實、腰痛消失！
日本夯空氣呼拉圈瘦身，5分鐘小腹緊實、腰痛消失！空氣呼拉圈瘦身法這樣做:搖呼拉圈瘦身，是許多人都知道的減肥妙方，這種高效率有氧運動，只要持續10分鐘就能消耗100大卡熱量，好萊塢明星安潔莉娜裘莉也愛呼拉圈瘦身
2024-04-10
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「跳繩步」分泌骨鈣素！不只提高骨質密度，還抑制內臟脂肪
「跳繩步」分泌骨鈣素！不只提高骨質密度，還抑制內臟脂肪更年期除了補充鈣質、維生素D等營養素來預防骨質疏鬆外，跟著喜愛的音樂跳跳舞、活動身體或許不失為一個好方式。不僅能增加成骨細胞，還能預防脂肪增加，並緩解更年期不適
2024-04-09
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日醫：超過3000人免於開刀之苦！「大腿內側走路法」消除膝痛防膝傷
日醫：超過3000人免於開刀之苦！「大腿內側走路法」消除膝痛防膝傷只要持續執行大腿內側走路法，就不會引起膝蓋內側的微小骨折，還能消除膝蓋疼痛。至今已經有超過三千人利用這個方法，避免走上動刀一途。究竟為什麼會有這麼多成功的案例呢
2024-04-05
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防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果
防退化性關節炎，先救韌帶和肌肉！醫：保養關節多吃杏仁、奇異果膝關節因為大量運動而膝關節退化性關節炎越來越多，我們常掛嘴邊「長骨刺」，就是關節退化一種現象，我們從事治療者治療關節的同時，提早注意韌帶、肌肉與神經。
2024-04-02
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35歲後開始關節退化！醫師推薦：保養關節必做3件事
35歲後開始關節退化！醫師推薦：保養關節必做3件事由於關節軟骨的退化、磨損，讓軟骨失去彈性，反覆的發炎造成關節腫漲、疼痛，關節變形，甚至骨刺增生，因疼痛難耐，也漸漸喪失行動力。
2024-04-02
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88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開
88歲社長頭髮豐盈，還擁有20多歲的骨骼和血管！4個回春秘訣公開年紀漸長後，開始出現骨密度降低，腰部與膝蓋也都開始變得疼痛，讓人活動力不從心。不過，日本有一位88歲的公司老闆不僅活躍工作至今，現在的骨骼年齡、臟器年齡、血管年
2024-03-23
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