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鎖骨、鼠蹊部有重要淋巴結！躺著伸展疏通淋巴阻塞，鬆開僵硬消水腫
氣溫變化大、季節轉換的時刻，對身心都會造成負擔。透過能一次疏通身體兩大淋巴流通處的伸展動作，輕鬆提高代謝循環，改善全身僵硬，消除水腫，讓全身煥然一新。
2024-10-06
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你該練腹肌的6大理由！跟著法國名教練仰臥抬臀練出緊實下腹
曲線要優美，腹部是重要考量，因為沒有纖細腰身和平坦腹部，怎稱得上身材姣好？
2024-10-05
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髖關節影響行動力？換人工髖關節容易脫臼嗎？骨科醫師：高風險族群動手術前記得做一件事
「該邊痛」難啟齒？長期臀、髖、大腿痛不見好轉，走路跛行，甚至痛到沒辦法自由行動？建議檢查髖關節，當髖關節有病變且藥物與復健治療無效，就可能需動手術更換人工髖關節
2024-10-05
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血海穴改善血流，緩解經痛、改善手腳冰冷、幫助瘦身！
根據統計台灣有70%的女生深受經痛所苦，真的有苦說不出啊。有經痛困擾的女孩不妨可以按按「血海穴」，具有使血液回到胃腸、讓子宮溫暖的功能，有效改善女性血流
2024-10-04
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頸椎不正生百病，心悸耳鳴都有關！看睡姿檢測你的頸椎危機
頸椎病有個方便的檢測方式，就是把手舉起來看身體會不會感到特別舒服，這方法尤其適用於睡姿，如果睡醒時手老是舉高就很有可能是頸椎病。頸椎病可能會影響自律神經。
2024-10-02
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伸展大腿內側就能活絡腎經！平衡荷爾蒙同時排廢、消水腫
大腿內側的「腎經」負責調節腎臟機能，與老化及生殖有關；透過血液將有害物質過濾，再經由尿液排出體外，可以有效清除體內廢物，還能消除水腫、改善手腳冰冷。
2024-10-02
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消除駝背圓肩！靠牆開胸鬆展肩胛骨，一次逆轉肩頸僵硬
若身體總是會維持不動、常常姿勢駝背、圓肩顯得垂頭喪氣，如此一來便容易導致肌肉緊繃，不僅有可能讓你腰酸背痛、肩膀僵硬無法舒緩，日本抗老化專家指出，還有可能會讓臉部
2024-09-27
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鐵人三項傳溺斃意外！研究曝最致命運動、高風險族群，3個關鍵防運動傷害
週末花蓮縣體育會於鯉魚潭鐵舉辦人三項比賽，不料卻傳出一名65歲男性選手在游泳時失蹤，大會趕緊派出戒護艇搜尋，最後在離岸約20公尺處發現已經沒有呼吸心跳的男子。
2024-09-25
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撞到頭「腦出血」不自知！8種求救警訊沒外傷也要看醫生
千萬別小看跌倒撞到頭部所造成的傷害，比如台泥集團前董座辜成允下樓梯時不慎跌落，後腦著地而去世、日本33歲男星野杁俊希因不慎在樓梯滑倒腦出血而意外身亡
2024-09-21
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鍛鍊腰大肌、調整骨盆不腰痛！3組動作躺著就能練
若要到百歲還能開心生活，專家指出，鍛練腰大肌相當重要，不僅對行動有幫助，還可以避免骨盆歪斜、內臟下垂，甚至加速手術、開刀患者的復原速度。
2024-09-20
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