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搜尋到 1305 篇相關文章與影音
修補熬夜帶給肝腎的損傷，快學營養師用紅棗抗老
資深營養師雯婷茜子：熬夜傷肝又傷腎，腎臟損傷會造成臉部、腿部水腫、黑眼圈，養腎養心的甜品花生黑木耳養血湯，防治缺鐵性貧血，睡前喝補充元氣，早晨品嘗氣色紅潤。
2024-01-03
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美女中醫院長教你拍小腿，5分鐘激瘦消水腫
小腿水腫、贅肉怎麼瘦？田宜民中醫師推薦久站、常穿高跟鞋導致小腿肌肉腫塊的人，每天拍打經絡5分鐘就能緩解疲勞腫脹瘦小腿！
2024-01-03
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髖部筋膜太緊，竟是膝蓋痛元兇！就用1招弓步伸展解放緊繃筋膜
跑者膝是對膝蓋痛的一個籠統通俗說法。疼痛的位置有可能發生在膝蓋的內側或外側、膝蓋骨下方，甚至是膝蓋後側。
2024-01-01
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美魔女名醫這樣瘦身逆齡！超詳細減肥行程、伸展菜單揮別蘿蔔腿
怎麼做怎麼走，日常生活決定你的體型。 整形外科醫師兼運動醫生中村格子的一天 近日出版「大人的收音機體操決定版」、教導人們在日常生活中也可以輕易做體操的中村格子，...
2024-01-01
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雙腳又痠又脹「鐵腿」怎麼救？足部專家教3招遠離小腿痠脹痛！
上班族長時間站立或久坐，工作一天下來，常有腳部酸痛、腫脹的感覺，美國波士頓麻省總醫院(Massachusetts General Hospital)的足部及腳踝...
2023-12-23
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水腫、腹脹、胃痛！達人教你拍打一條經養胃腸、排毒防乳癌！
足陽明胃經主治胃腸病，要改善胃的毛病，最好、最快的方式，就是提升組織液的運送效率。脾胃經肌肉組織裡的瘀，是阻礙運送的關鍵，瘀消除了，問題自然會改善。
2023-12-23
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最簡單運動，一輩子減輕背痛！縮肚子10秒就能練核心肌耐力
為了培養肌耐力，每天鍛鍊核心肌群是很重要的。一旦你養成習慣，每天只需要10到15分鐘，可以一輩子減輕背痛，這是個很不錯的交易吧。
2023-12-22
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暖暖包貼1部位30分暖全身！3大保暖妙招，寒流不怕冷到皮皮挫！
攜帶方便，又能長時間恆溫的暖暖包就是一個不錯的保暖利器，只要貼對地方，就能迅速溫暖全身；其他像是放鋁箔紙在鞋底、按壓穴位的方式，也都很適合出門在外時幫自己升溫！
2023-12-21
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水腫有救！專家票選消水腫10個最有用習慣，她瘦20kg也靠這兩招
每到傍晚就變成大象腿，隔天早上照鏡子，臉又腫得像顆饅頭嗎？日媒為此邀請多位專家投票，選出能「消除水腫的究極習慣排行榜」，每天實踐便能形成不水腫體質。
2023-12-13
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台灣65歲以上10人就有1人肌少症！醫師4招「椅子瑜珈」坐著幫全身養肌
72歲的陳奶奶平時身體硬朗，每天早上都會走路到附近市場買菜，下午也會到公園散步，但日前卻因為肺部感染，住院治療近兩個月。出院後，陳奶奶發現自己的體力明顯變差
2023-12-13
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