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關節退化靠針灸、葡萄糖胺沒效！真正有用是這3種
退化性關節炎如何治療？退化性關節炎的治療方法五花八門，但其實骨科醫師最推薦的退化性關節炎治療方法是規律運動以強化肌力、減重以及消炎止痛藥。
2018-09-14
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腳麻當心血管阻塞，中醫教你活血化瘀改善腳麻
週邊血管循環不良的症狀，這個問題不僅影響腳麻無法行走、感覺異常，甚至有些伴隨腦部的退化。
2018-09-13
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就是它們擊潰你的腸胃！中醫：養胃健脾多按4穴道
吃太多寒涼屬性的蔬菜水果，長久下來其實是會讓消化功能變差。在壓力下就會消化不良或腹瀉，這個應該是現代人的通病，腸躁症的情況非常普遍。
2018-08-10
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運動後肌肉超痠痛 1招按摩還你身體舒暢
如何舒緩肌肉痠痛？若要預防疼痛，舒緩筋膜利器(拉筋板+花生球)可以達到放鬆緊繃肌肉、預防運動拉傷的機會，尤其適合運動前、後放鬆肌肉。
2018-07-20
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多喝水會水腫？水腫是腎不好？營養師解答水腫迷思！
水腫是一種生理現象，疾病造成的水腫一般較嚴重、長期，並且可能伴隨其他異常，如果是生理性水腫則可以透過飲食、生活習慣改善或預防水腫。
2018-07-19
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膝蓋退化一定要開刀？醫師推薦5招關節炎日常保健
膝蓋退化怎麼辦？退化性關節炎可分五級，隨著退化程度會開始感到膝蓋不適，嚴重時可能需要手術治療，骨科醫師提供5個膝蓋退化的日常保健方法。
2018-07-12
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1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！
訓練體幹可以調整姿勢，改善腰痛與肩膀僵硬，且不易變胖，透過在椅子上做空中腳踏車運動，就可鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，提升體幹力！
2018-06-03
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把鳥仔腳瘦回來！1招抬腿消除下肢浮腫
瘦下半身怎麼做？下半身肥胖是因為血液與淋巴循環不佳，囤積太多老廢物質，也無法正常代謝水分所引起，透過抬腿運動就可增進血液循環消除下半身肥胖。
2018-06-02
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走路的奇蹟！癌症、中風、失智、肥胖…60病症走對了40歲也開始有效
研究發現走路越快越長壽！每天走路15分鐘能降10%癌症死亡風險，20分鐘能平衡自律神經，改善失眠、頭痛、心悸，30分鐘能燃燒內臟脂肪、幫助排便，好處多不勝數。
2018-05-31
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屈膝抬腿瘦小腹，腰痛水腫都退散
瘦小腹可以避免讓體內的腸子容易在受到壓迫時下垂，在訓練下腹肌肉時可增加基礎代謝，解除便秘，還可消除腰痛，並增加下半身血液循環，只要透過90度屈膝抬腿動作可瘦小腹
2018-05-26
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