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髖部太緊，連深蹲、跑步都吃力！你需要這9個瑜伽動作
下背痛、膝蓋痛、與髖部疼痛可說是現代人三大困境。鍛鍊臀部肌肉可訓練髖關節，對肌力、活動度、與髖關節健康都有幫助，專家介紹幾個能增加髖關節活動度的瑜珈動作。
2020-06-17
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運動傷害退散！樂齡運動如何減少受傷？下肢訓練3招搞定
樂齡族群的運動傷害有上半身肩膀的旋轉肌袖與下半身按照常見程度排序的話，是以膝關節、髖關節與踝關節較容易發生疼痛。肌力不足等因素都可能增加運動傷害風險。
2020-06-13
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孩子一年長不到這個高度，小心缺乏生長激素
擔心孩子是否沒長高，小學一年級時第一次主動就診是比較好的時機，如果評估身高夠高或成長空間很大，可以一到兩年追蹤一次；如果身高較矮，則需要約三到六個月密切追蹤。
2020-06-04
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泡腳、手足浴暢通血流，發汗排毒比泡澡養生更簡單！
為了維持住排汗對身體的好處，泡澡是最好的方法。泡澡可以刺激神經，分泌腦內荷爾蒙，可以喚醒身體細胞開始活動。
2020-06-01
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15分鐘足浴改善便祕、失眠！中醫師：加這兩樣更祛寒消水腫
2020-05-25
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腳步更穩，慢跑更輕鬆！避免腰痛膝蓋痠的4招下肢練習
跑步中最耗能的是臀大肌，因為臀大肌是下肢輸出最多力量又不易疲勞的肌肉。如果你常常腰痠、膝蓋痠，可以試試多訓練臀大肌。
2020-05-19
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65歲舉步維艱？4個動作保住骨本護腰椎，跟膝關節退化說掰掰
放鬆的肌肉需要透過自己的復健動作與重訓，將已鬆的肌肉練回原有的彈性，也就是收縮伸展自如的肌肉，才能真正地保住骨本，也就是骨骼的正位。
2020-05-05
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飯後胃痛要當心潰瘍！舒緩胃悶、腸胃潰瘍的全身穴位地圖
罹患胃部疾病的原因中，有八成都和精神狀態相關，精神疲勞容易引起胃悶和食慾不振等症狀，放任不管甚至引起胃潰瘍與十二指腸潰瘍等嚴重疾病。
2020-04-29
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發燒先別慌！醫師教你看懂9種常見發燒疾病，危險症狀一目瞭然
很多疾病都會使嬰幼兒出現發燒情況，多了解這些常見的症狀，孩子發燒時，才能即時找出正確的應對方式！
2020-04-17
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到底是痣還是癌？黑色素瘤潛藏的致癌危機，5種特徵要小心
一般所說的痣是指黑色素細胞痣，源自黑色素細胞的增生。黑色素細胞主要散布在身體皮膚各處，它的功能是製造黑色素，然而黑色素細胞也是有可能癌變增生，形成惡性黑色素瘤。
2020-03-12
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