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不穿高跟鞋也拇趾外翻！骨科醫師教你這樣改善腳痛
不穿高跟鞋也拇趾外翻！骨科醫師教你這樣改善腳痛【早安健康／吳凱文醫師（亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任）】拇趾外翻其實是一條漫長病變的路，若是一開始情況不嚴重，建議先放棄穿高跟鞋，改穿符合腳型的舒適鞋子…
2016-11-28
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中醫的5關鍵穴位活絡氣血，天冷就不怕手腳冰！
中醫的5關鍵穴位活絡氣血，天冷就不怕手腳冰！【早安健康／健談】手腳冰冷可能是循環不良所致，除了衣著保暖外，穴道按摩也有助改善循環唷！百會穴、率谷穴、太衝穴、湧泉穴、足三里穴。
2016-11-24
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膝痛腰痛好不了是因為扁平足！每天10分鐘病痛自然好
膝痛腰痛好不了是因為扁平足！每天10分鐘病痛自然好【早安健康／林明慧編譯】預防扁平足，鍛鍊腳掌全部的肌肉最有效。腳趾抓毛巾、腳趾猜拳、抬起腳踝、踮腳尖…每天20~30次，鍛鍊好足弓力，全身都健康！
2016-11-19
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坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了
坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病，坐骨神經痛也好了【早安健康／張維庭編譯】髖關節有著大血管以及淋巴結，透過簡單伸展，能活動到髖關節、不容易使用到的大腿內側以及腰部，改善腰痛以及下半身循環！
2016-11-18
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成功減重就靠這招！最快最持久又不復胖的瘦身法
成功減重就靠這招！最快最持久又不復胖的瘦身法【早安健康／筋肉媽媽】最快的飲食瘦身減脂方法，其實就是好好「控制熱量」！維持基礎代謝熱量，計算澱粉、蛋白質、蔬菜量，持續掌握維持飲食習慣。
2016-11-12
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一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛
一次3秒就好！在家復健改善腰痛、坐骨神經痛【早安健康／健談】想改善疼痛不適，除了就診找出病因並積極治療外，居家也可嘗試進行復健運動增加腰部、側腹部肌肉的強度，都有助於改善腰痛問題！
2016-11-04
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一個動作拉腳尖，擊退水腫、立即瘦腿
一個動作拉腳尖，擊退水腫、立即瘦腿【早安健康／張維庭編譯】每天常坐，身體循環不良易水腫，進而導致代謝低落。透過活動有著「人體第二心臟」之稱的小腿，讓幫浦功能發揮作用，提高全身血液循環！
2016-10-27
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每天踮著腳尖往後走4步，輕鬆瘦腿提高骨質密度
每天踮著腳尖往後走4步，輕鬆瘦腿提高骨質密度【早安健康／張維庭編譯】每天踮腳尖朝後走30秒，不只能瘦下半身、提高肌力，還能刺激下半身的血液循環，讓製造骨頭的細胞活性化，提高骨質密度！
2016-10-16
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4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛
4方法改善臀部冰冷問題，治好莫名腰痛、生理痛【早安健康／張維庭編譯】透過四個方法改善臀部虛寒，避免腰痛、經痛，婦科疾病等問題！下半身運動：健走、慢跑、登階，提高臀部周圍的血液循環。多吃暖身食物：加入生薑…
2016-10-12
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髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴
髖關節僵硬讓你水腫變胖！1招護骨盆暢通淋巴【早安健康／張維庭編譯】下半身僵硬容易水腫，還會影響到骨盆。可透過椅子輔助，簡單的伸展就具有打開髖關節、活動骨盆周圍，提高血液循環的效果，能改善生理痛等惱人症狀
2016-10-06
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