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練腳掌自救膝蓋痛！韌帶無負擔、關節少磨損的3組解痛練習
練腳掌自救膝蓋痛！韌帶無負擔、關節少磨損的3組解痛練習調整骨骼排列方式就能改善膝蓋痛！下面為大家介紹的三種運動，反覆練習之後，就能調整雙腳的骨骼排列，避免造成韌帶負擔，讓你學會膝蓋如何彎曲才能正確步行。
2020-02-02
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骨盆前傾讓小腹凸凸？席捲日本「肋骨操」雕塑小蠻腰
骨盆前傾讓小腹凸凸？席捲日本「肋骨操」雕塑小蠻腰肋骨操能矯正身體曲線，且透過肋骨操讓骨盤恢復原來的位置，有助於肌肉分布均勻，消除腰部贅肉。所以肋骨操除了有助矯正身體，也有瘦身的功效。
2020-01-29
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過年瑜伽船式、三角式甩春節肥肉最有效
過年瑜伽船式、三角式甩春節肥肉最有效每到過年，大吃大喝外加長時間久坐打牌、追劇等，一個不小心就變成小腹婆、大肚男！兩招瑜伽:三角式及船式，鍛鍊大腿、臀部及腹部，甩掉春節肥肉就從現在開始。
2020-01-28
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沒有駝背，穿什麼都年輕！左右10下踢腿操，輕鬆讓視覺減齡
沒有駝背，穿什麼都年輕！左右10下踢腿操，輕鬆讓視覺減齡若是有駝背等問題，可能就會影響到背部體態，使整體身形外表受到影響，日本知名男星推薦一個簡單的動作，能幫助鍛鍊臀腿各處肌肉，有助於改善駝背、雕塑背部線條！
2020-01-12
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每次只要30秒！超簡單深蹲同時燃脂強肌、調整骨盆
每次只要30秒！超簡單深蹲同時燃脂強肌、調整骨盆深蹲好處多，但到底該如何做才能瘦？日本塑身專家Ricca就推薦了簡單的深蹲菜單，每次深蹲30秒、每天做5次，幫助燃脂、鍛鍊身體各處肌肉，打造易瘦健康好身材！
2019-12-28
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氣溫低2.9°C，中風機率增11％！廖峻兩次中風靠這關鍵免於嚴重後遺症
氣溫低2.9°C，中風機率增11％！廖峻兩次中風靠這關鍵免於嚴重後遺症大陸冷氣團正南下，氣溫驟降。調查發現氣溫每降2.9度，中風機率會增加11%。要預防中風，平時要注意一些預防心血管疾病的方法，才能安穩度過低氣溫的寒冬。
2019-12-27
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坐骨神經痛未必是看骨科，4種成因對應不同治療方法
坐骨神經痛未必是看骨科，4種成因對應不同治療方法從雙腳無力、小腿疼痛、大腿內側疼痛、腳尖感到發麻、臀部發麻或抽痛，這些都是坐骨神經痛的範疇。
2019-11-18
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比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身
比走路燃脂，卻更體貼脊椎膝蓋！「北歐式健走」跨一步動全身
2019-11-07
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腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫
腿腳浮腫、鞋子變緊？踮踮腳、抬抬腿清血又消腫血液需要與全各處器官、組織密切合作，例如心、肺、腦、腎、腸胃、肝、淋巴、骨骼等，才能因應身體各處發生的供需失調、疾病、病菌入侵，血液本身也依靠各種器官以保持健康
2019-11-01
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記憶力提升率高達153％！預防失智更有感的「山本式鍛鍊」
記憶力提升率高達153％！預防失智更有感的「山本式鍛鍊」台灣失智症協會調查，65歲以上國人接近2成有輕度認知障礙，且過一半患者可能在5年內失智，日本健身專家推薦一個簡單的動作鍛鍊腦部，幫助提高記憶力、預防失智！
2019-10-13
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