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30歲開始腰肌、髖關節退化！跪著伸展防腰痛、椎間盤突出
30歲開始腰肌、髖關節退化！跪著伸展防腰痛、椎間盤突出常聽老人說的髖關節退化，其實會從30歲開始！髖關節周圍的髂腰肌因為僵硬萎縮，就容易駝背，也會導致凸腹、便秘、後背痛以及腰痛等問題！透過運動輕鬆伸展髖關節
2017-07-06
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起不來易焦慮是血管力低落！權威5招養出最強心血管
起不來易焦慮是血管力低落！權威5招養出最強心血管【早安健康／張維庭編譯】最近總感覺早上很難起床、很容易累、焦慮，皮膚乾燥，就算認真保養卻看不太到效果，肩膀僵硬，卻完全找不到原因嗎？這種情況在女性與年輕人身上也...
2016-04-25
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水腎到底是什麼？會自己好嗎？腎積水原因、治療與預防
水腎到底是什麼？會自己好嗎？腎積水原因、治療與預防民眾黨前主席柯文哲日前因確診水腎前往台北醫院開刀治療，到底水腎代表什麼意思？通常是哪些原因造成水腎？水腎多久會好？會不會有後遺症？
2025-04-02
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胸腰筋膜其實連到手臂和腳！扭扭手臂＋轉轉腳趾改善腰痛
胸腰筋膜其實連到手臂和腳！扭扭手臂＋轉轉腳趾改善腰痛菱形狀筋膜下端的二側與下半身的臀部和腳部肌肉相連。因此，強化臀部肌肉是很重要的，若能確實轉動腳趾和腳踝，使其變柔軟，也能改善腰痛。
2023-07-16
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不穿高跟鞋也拇趾外翻！骨科醫師教你這樣改善腳痛
不穿高跟鞋也拇趾外翻！骨科醫師教你這樣改善腳痛【早安健康／吳凱文醫師（亞東醫院骨鬆與骨腫瘤科主任）】拇趾外翻其實是一條漫長病變的路，若是一開始情況不嚴重，建議先放棄穿高跟鞋，改穿符合腳型的舒適鞋子…
2016-11-28
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肩頸僵硬、頭痛眼酸澀，教授揭密5特效穴道有助緩解
肩頸僵硬、頭痛眼酸澀，教授揭密5特效穴道有助緩解天氣寒冷，人體手腳的血管會收縮、導致血液循環不良，也特別容易因此引起身體各種不適。日本針灸師整理出5處穴道，幫助改善頭痛、肩痛、腰痛、手腳冰冷、眼睛疲勞問題！
2019-01-27
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拇趾囊腫：拇指外翻惡化腫脹，膝蓋、肩膀跟著痛
拇趾囊腫：拇指外翻惡化腫脹，膝蓋、肩膀跟著痛拇趾囊腫其實已經是拇趾外翻惡化後的結果：大拇趾關節外凸，形成了厚皮與滑囊，容易因穿鞋摩擦而造成腫脹發炎。
2017-09-22
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膝上有贅肉顯老10歲！教練這招伸展每天1分鐘消贅肉
膝上有贅肉顯老10歲！教練這招伸展每天1分鐘消贅肉膝上贅肉是因運動不足，讓下半身缺乏肌力，造成脂肪堆積，使大腿肌肉因重力而鬆弛。淋巴阻塞造成代謝下降，形成水腫，也會形成膝上贅肉，只需每天用上1分鐘伸展改善！
2018-05-17
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醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床
醫師教2動作保持肌腱柔軟，到100歲不跌倒不臥床肌肉衰弱、僵硬緊繃，或是不正確的生活習慣，都可能提高行動不便或跌倒的風險，因此日本腳部問題專業醫師提出三個常見的跌倒原因與解決方法，幫助遠離骨折長期臥床之苦
2023-12-16
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常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆
常閃到腰、坐骨神經痛！物理治療師用這招20秒放鬆若有腰痛、經常閃到腰的情形，棄之不顧更有可能會惡化成坐骨神經痛。閃到腰切記：先冷敷後熱敷。也要多做運動來改善腰部肌肉緊繃的問題。
2017-06-26
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