早安健康

「腰痛」的搜尋結果

搜尋到 2006 篇相關文章與影音
20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保
20秒超簡單扳腳伸展，肌力鍛鍊好、老年關節能自保腳扭傷可以說是我們日常生活中最常遇到的運動傷害，運用零碎時間伸展鍛鍊腿部肌肉，就能預防扭傷、預防脛骨筋膜炎、消水腫，也能避免髖關節、膝關節受傷。
2017-06-15
最輕鬆減脂體操！2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率
最輕鬆減脂體操！2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率【早安健康／張維庭編譯】輕鬆、快樂的活動身體，只需要2分鐘就能夠減少體脂肪。這套體操同時有肌力鍛鍊以及有氧運動的效果，燃燒脂肪的同時還能提高基礎代謝率！
2017-06-14
30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善
30秒撐起臀部，上半身的痠痛、下半身的水腫，一次改善
2017-06-13
睡前抬腳轉轉圈，疏通淋巴排毒還能正骨盆防腰痛
睡前抬腳轉轉圈，疏通淋巴排毒還能正骨盆防腰痛【早安健康／張維庭編譯】日本瑜珈老師yuuka表示，下半身僵硬時，可透過這個動作放鬆髖關節，提高血液循環。還能夠鍛鍊腹肌跟大腿，消除贅肉，幫助提高基礎代謝率。
2017-06-12
兒童以棉花棒清潔耳道具有一定風險
兒童以棉花棒清潔耳道具有一定風險ELSEVIER全球醫藥新知：耳道通常會自我清理，使用棉花棒反而可能將耳垢推往耳膜，美國研究團隊的追蹤結果指出，全美每天有34位兒童因不當使用棉棒造成耳朵受傷。
2017-06-11
排毒的終點在這裡！按摩食指有助整腸解便秘
排毒的終點在這裡！按摩食指有助整腸解便秘針灸按摩師鳴海理惠：指尖聚集著末梢神經和微血管，用這些方法每天正確按摩指甲，只要兩分鐘，就可以促進血液循環、調整自律神經並提高免疫力！
2017-06-10
肩膀卡卡發炎當心是五十肩！1分鐘放鬆肩關節
肩膀卡卡發炎當心是五十肩！1分鐘放鬆肩關節【早安健康／張維庭編譯】工作生活壓力大，導致肩膀緊繃、駝背，日本運動指導專家小川涼表示，透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節，能促進上半身的血液循環，消除不適感！
2017-06-08
梅雨季動動腳踝排濕邪，消水腫、防腳臭一次到位！
梅雨季動動腳踝排濕邪，消水腫、防腳臭一次到位！梅雨季天氣潮濕，活動腳踝能消除小腿、腳掌水腫、增加血液循環，排除代謝廢物、減少腳臭問題，多吃昆布也能夠攝取鉀幫助排除鹽分。
2017-06-07
用手摩擦胸腹腰腎膝，疏通調養全身
用手摩擦胸腹腰腎膝，疏通調養全身【李鳳山師父（梅門一氣流行創辦人）】坐著摩擦手心後，兩手輕敷臉部，再摩擦胸腹部、腰部腎臟附近、膝蓋等處，藉由自我鍛鍊就能調養身心、有效養生。
2017-06-07
關節炎還分成這幾種！醫生教你正確對症治療就免驚
關節炎還分成這幾種！醫生教你正確對症治療就免驚【葉修誠 醫師(雙和醫院 過敏免疫風濕科)】關節炎，顧名思義是人體關節處因各種原因導致發炎反應，不同的疾病導致的關節炎，症狀不同，而治療方針也有所差異。關節保養
2017-06-04