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起床就做排毒體操，鬆開僵硬緊繃、全身變輕盈
起床就做排毒體操，鬆開僵硬緊繃、全身變輕盈【早安健康／張維庭編譯】早上可以透過這個伸展操來鬆開緊繃僵硬的身體，還能夠活動到髖關節、肩胛骨等左右到身體循環的重要部位，幫助提高代謝並且排出體內的老廢物質！
2017-07-25
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從前腹痛到後背可能是胰臟炎！中醫4飲食暢通胰液
從前腹痛到後背可能是胰臟炎！中醫4飲食暢通胰液澄觀中醫劉筱薇醫師：過度飲酒會增加胰臟炎風險，也可能引發後背部、腹胃部疼痛。多吃新鮮蔬果、大豆食品、少吃甜食，避免暴飲暴食可以保護胰臟。
2017-07-25
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購物袋硬舉、V字捲腹，2招在家打造完美瘦體質！
購物袋硬舉、V字捲腹，2招在家打造完美瘦體質！日本第一專業健身團隊RIZAP：肌肉訓練可刺激身體分泌和減重、肌肉合成有關的荷爾蒙，打造身體曲線的同時，也促進減重效果，在家用購物袋硬舉，躺著捲腹就能輕鬆鍛鍊。
2017-07-25
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肩膀前傾看起來更胖！早晚1分鐘暢通淋巴邊做邊瘦
肩膀前傾看起來更胖！早晚1分鐘暢通淋巴邊做邊瘦【早安健康／張維庭編譯】肩膀前傾，身體軸心不正，上臂三頭肌就容易萎縮，脂肪容易囤積，身體平衡也被打壞。藉由這動作鍛鍊上臂三頭肌，告別蝴蝶袖，還能暢通淋巴循環。
2017-07-24
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減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股
減肥瘦不到下盤？用一個拳頭按摩，30秒排毒瘦屁股肌肉緊繃時會記憶肥胖時的形狀，因此增加肌肉柔軟度有助瘦臀腿。只要在屁股或雙腿肩放個拳頭就能提高血流量。
2017-07-22
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睡前5分鐘拉拉腳趾、按2穴位，改善水腫、便祕還助眠
睡前5分鐘拉拉腳趾、按2穴位，改善水腫、便祕還助眠台灣的腳底按摩文化十分興盛，但要走進店裡給師傅們按摩，總感覺不自在、又怕會痛？透過睡前按按腳底的簡單方法，幫助改善水腫問題，還具有助眠效果！
2017-07-21
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落枕、閃到腰怎麼辦？2個穴位舒緩落枕、閃到腰症狀
落枕、閃到腰怎麼辦？2個穴位舒緩落枕、閃到腰症狀閃到腰舒緩怎麼做？落枕是肩頸肌肉長時間過度拉扯，可利用手背上的落枕穴來改善不適。閃到腰是腰部的肌肉拉傷扭傷，左腰痛就朝右側躺、用右手按左手的腰痛點穴。
2017-07-19
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消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰
消除全身贅肉！1招調整身體軸心，跟小腹腰痛掰掰【早安健康／張維庭編譯】鍛鍊核心肌群可以調整身體的軸心，改善腰痛，幫助塑身，有助於燃脂提高代謝率。透過這個鍛鍊核心肌群的運動，每天持續進行就能打造纖細不易胖身材
2017-07-17
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神奇！牙醫成功試驗：用「咬」的改善筋骨痠痛
神奇！牙醫成功試驗：用「咬」的改善筋骨痠痛每次只咬一邊牙套，日間活動時可咬，晚上睡覺時也咬。持續咬個幾天後，運動時身體更靈活，比較不會累。約莫兩個周內，所有試驗的助理與朋友，身體痠痛感都明顯改善
2017-07-17
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水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤
水腫虛胖久了會成真胖！日名醫這杯能減2~3公斤近來低氣壓造成人體血管自然舒張，血流變慢就會讓身體浮腫。而重力會讓水分、廢物累積在腳底、雙下巴、小腹、蝴蝶袖而發出體臭。日本食療名醫石原新菜就推紅豆茶利尿
2017-07-15
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