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搜尋到 1967 篇相關文章與影音
枕邊人嫌我吵，嚴重打鼾怎麼辦？中醫4穴位改善發作
澄觀中醫周傑川副院長：打呼不是熟睡！反而因睡眠呼吸暫停，造成大腦血液缺氧甚誘發高血壓、腦心病、心肌梗死等。穴位按摩、右側朝下側睡、避免睡前刺激運動，都能改善。
2017-08-27
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半躺半坐壓迫椎間盤、讓你腰椎出問題！達人一招改善
脊椎力學專家鄭雲龍：半躺半坐姿勢將重量壓在尾骶骨上，使椎間盤往後凸出，進而造成頸背部、神經、腰椎方面問題。坐著時要讓屁股坐到椅子最裡面。
2017-08-24
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不需花錢、自己整脊！一個動作改善駝背消水腫
【早安健康／張維庭編譯】夏季午後雷陣雨頻繁，高溫高濕讓身體也變得更加沉重，再加上一天下來長時間前傾面對電腦、時常低頭滑手機，不知不覺間有了駝背，壓迫內臟又造成脖...
2017-08-24
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婦科專家教你4症狀對症解經痛！6招擺脫經期症候群
臨床婦科專家郭安妮：引發經前症候群的原因眾多，但在吃止痛藥、狂嗑甜食前，要先搞清楚自己屬於哪種類型的症狀或病痛，六項飲食建議，教你正確擺脫月經期不適。
2017-08-24
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生氣讓人累，關鍵原來在這！2個放鬆動作立刻消疲勞
常常因為一些不開心的事搞得自己心情不好嗎?事實上除了心情變差以外，情緒的變化也容易帶給身體負面的影響，建議可以使用簡單的運動幫助身體找回快樂及健康
2017-08-22
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腳踝扭傷7成會復發！保護腳踝不翻船必做8件事
台大醫院物理治療師陳昭瑩、張逸平：腳踝翻船受傷後，一周內進行負荷運動，有助肌肉訓練。可先從小腿外側開始訓練，並泡熱水幫助韌帶癒合。
2017-08-21
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奧運選手指定教練1招擺手，每天90秒甩掉掰掰袖
當身體重心不平衡、體幹疏於鍛鍊時，都可能使得手臂及背部血液循環變。雙手快速擺盪，喚醒深層肌肉更刺激褐色脂肪。將背打直，雙手手心朝內向後夾緊，來回擺盪90秒就能瘦
2017-08-18
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留住身體能量！1動作促血循、平衡自律神經
【早安健康／張維庭編譯】女性每個月中總有幾天不舒服，不只是生理期時既疼痛又不方便，許多人有嚴重的經前症候群，生理期前就會全身倦怠、容易疲勞和情緒不穩，而日本瑜珈...
2017-08-18
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裸睡好處多、還能燃脂！但裸睡前一定要注意這幾點
裸睡有什麼好處?研究指出，裸睡減少衣物束縛、增加翻身次數，加上去除衣物可提高新陳代謝，有助燃脂減重、強化免疫力，還能避免泌尿道感染。
2017-08-15
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脂肪增加連帶影響子宮！1招瘦腿臀，預防婦科病
【早安健康／張維庭編譯】苗條身材是每個女生追求的憧憬，然而從小上學長時間久坐聽課、開始上班後成天坐著面對電腦，即使四肢纖細，大多數女生仍有著臀部肥胖與扁平的困擾...
2017-08-15
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