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「腰椎滑脫」的搜尋結果
搜尋到 19 篇相關文章與影音
踮腳尖+深蹲真的能防骨鬆,比同年齡的人骨密度多40%!
即便有各種病痛也能做靠牆站訓練矯正,竹田女士有骨盆前傾和駝背,指導她以靠牆站的方法矯正,讓骨盆的位置恢復、挺直站立。靠牆站等訓練還提升了竹田女士的骨密度。
2024-04-08
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睡前輕運動、伸展更好眠!5組動作放鬆疲勞告別痠痛
2023-01-27
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脊椎狹窄症連走路都有問題?醫生最推1運動練腰腿、同時降三高
脊椎狹窄症是縱向連接腰椎(腰部的椎骨)內側的椎管,因為某些原因變窄所引發的。穿過椎管的神經受到劇烈壓迫,讓足腰感到疼痛或發麻感的疾病。
2022-12-08
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腰痛腳麻是椎間盤突出或脊椎狹窄症?名醫2招分辨一彎腰便知
脊椎狹窄症初期,有患者說覺得雙腳變得腫脹,皮膚感覺變遲鈍,腳底覺得麻麻的。也有人說有種腳底被貼了膠帶或是有小石頭跑進鞋子裡的不自在感。
2022-11-29
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坐著也能練的臀肌運動!2招讓肌肉變有力,腰痛不再來!
久坐容易對腰部健康造成傷害,尤其是開車族,而韓國醫師也建議可以透過一些簡單的辦公室運動,甚至是在汽車座椅上也可以完成的臀部訓練,降低腰痛發生的機率。
2022-08-17
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椎間盤突出連轉腰都痛?加強腰部柔軟度,治療師教你2招有效
因為會對脊椎產生刺激,「轉腰」除了會對椎間盤突出患者造成疼痛感,甚至被建議不要進行相關伸展。但韓國神經外科醫師指出,藉由伸展提升腰部肌肉的柔軟度,才能治本。
2022-06-26
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網傳「護腰椎飲食」對腰痛卻沒效!練肌力治腰痛這些食物更實用
包含番茄、藍莓及牛奶等,都是網路上常見,號稱能夠幫助舒緩脊椎症狀的飲食,但韓國脊椎專門中醫師表示,儘管這些飲食都對身體有益,但對維持脊椎健康,卻不一定都有幫助。
2022-05-15
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腰痛怎麼辦?2種簡單伸展操改善腰痠背痛
前彎障礙型腰痛與後仰障礙型腰痛:無法斷定疼痛原因的腰痛多是前彎障礙型腰痛,腰痛痛法可大致分為往前彎曲時會痛、後仰時會痛,不同腰痛類型做適當的運動舒緩
2019-03-23
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久坐讓肌肉緊繃、恐致脊椎問題!2招拉伸舒緩還能提臀
長時間坐著或是以不穩定的姿勢作業等,都會使髂腰肌緊繃、可活動範圍縮小,導致腰椎後彎障礙、椎管狹窄症、腰椎滑脫症等。關節伸展訓練有提臀效果,向後步行也能變得更順暢
2017-03-10
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