早安健康

「脂肪」的搜尋結果

搜尋到 10455 篇相關文章與影音
不是糙米！醫曝護腸首選主食是「它」！小小一杯解便秘還抗癌
不是糙米！醫曝護腸首選主食是「它」！小小一杯解便秘還抗癌黑麥、糙米、小米等全穀物，均被證實有助於維護腸道健康，但若是要挑選一個出來，可改善腸道菌群的多樣性、增加排便頻率，並增加短鏈脂肪酸的生成。醫師首選是什麼？
2025-10-07
少吃澱粉多跑步，瘦7公斤卻高血脂！狂吃「這類蛋白質」成地雷
少吃澱粉多跑步，瘦7公斤卻高血脂！狂吃「這類蛋白質」成地雷少吃澱粉多跑步，沒想到雖然瘦7公斤，血脂卻居高不下！這名32歲的患者急忙請教減重醫師，才發現問題竟出在「這種肉」吃太多成地雷！
2025-10-05
耳邊嗡嗡作響？研究發現4食物最高降3成耳鳴風險，抗發炎好水果別錯過
耳邊嗡嗡作響？研究發現4食物最高降3成耳鳴風險，抗發炎好水果別錯過台灣約14%的成人深受耳鳴困擾，雖然不會致命，卻足以打亂情緒與專注力，甚至偷走好眠、增加焦慮與憂鬱的風險。幸好研究發現，有4大類食物與「耳鳴風險降低」顯著相關。
2025-10-05
紅茶比綠茶更養胃！中醫教授最推3作法補氣順暢
紅茶比綠茶更養胃！中醫教授最推3作法補氣順暢發酵過的紅茶能促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而比綠茶更養胃。紅茶牛奶、糯米紅茶、橘皮紅茶是最推薦的喝法。
2025-10-05
水喝太少8種疾病跟著來，十大死因也在內！身體缺水6種隱藏徵兆快檢查
水喝太少8種疾病跟著來，十大死因也在內！身體缺水6種隱藏徵兆快檢查若要維持正常的生理機能，就要遠離「缺水」危機！水分不夠除了提高中暑風險，還有8種疾病都與缺水有關，其中一項甚至是台灣十大死因之一，如果察覺缺水徵兆務必要趕快補水
2025-10-03
烤肉救星來了！必搭「2種超級蔬果」排毒護肝腸：多咬幾口更強效
烤肉救星來了！必搭「2種超級蔬果」排毒護肝腸：多咬幾口更強效烤肉吃多了，可能讓身體陷入發炎、腸道環境失衡，還可能吃進致癌物質。營養師建議，聰明搭配2類蔬果，就像在烤肉時幫腸道穿上防護罩、為肝臟加強解毒，甚至能打擊致癌物！
2025-10-03
愛吃甜食有福了！3種超級甜點「防5癌」，這種糖大降70％胃癌風險
愛吃甜食有福了！3種超級甜點「防5癌」，這種糖大降70％胃癌風險甜點總帶給人不健康的印象，不過愛吃甜點的人不用太灰心，專家分享3項「超級甜食」可能具有抗癌功效，其中一項更出乎意料，最高能降低40％總體罹癌風險！
2025-10-03
披著羊皮的狼！6種假健康食品更傷身，看你中幾箭？
披著羊皮的狼！6種假健康食品更傷身，看你中幾箭？如何挑選健康食品？許多放在健康專區的食物並非真正的健康食品，甚至可能造成人體血糖飆高、惡性膽固醇增加。必須提防優格冰淇淋、蔬果汁、果乾和脫脂優格在內的六種食物。
2025-10-03
肺癌蟬聯18年癌症死因之首！營養師：1招飲食法降9％肺腺癌風險
肺癌蟬聯18年癌症死因之首！營養師：1招飲食法降9％肺腺癌風險肺癌是全球發病率和死亡率居高不下的惡性腫瘤。除了治療，營養和飲食也對患者的康復和生存有重要的影響。根據世界衛生組織數據顯示，全球癌症死亡人數中，肺癌排名第一。
2025-10-02
養成不囤油體質！日醫1碗燃脂湯，吃出輕鬆甩脂力
養成不囤油體質！日醫1碗燃脂湯，吃出輕鬆甩脂力減肥別節食！日本肝臟名醫分享一道「尾形式燃脂湯」，打造「不囤油體質」。只要吃對食材、補足營養，就能不挨餓加速代謝、輕鬆變瘦，而且食材超好買，簡單又方便！
2025-10-02