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健走20分鐘，趕走失眠健忘困擾、消除大腦疲勞
【早安健康／張維庭編譯】忙碌的日常生活裡，工作、家庭兩頭燒，每天都覺得很累，晚上卻睡不好，每天一早起床都還是全身沉重，感覺好像怎麼休息都休息不夠？容易累積壓力在...
2016-03-31
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速效治療感冒！生薑豆腐湯這樣做，殺菌提升代謝力
【早安健康／張維庭編譯】濕冷天氣總覺得寒氣深入骨髓，穿再多衣服還是越來越冷，全身倦怠、容易便秘，喉嚨也怪怪的？身體受寒會導致血液循環變差、代謝下降，不僅容易便秘...
2016-03-30
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32歲中風！高血壓肥胖惹禍，4招護血管2周就見效
如何預防中風？氣溫驟降易使血管收縮，是中風的好發季節，尤其是高血壓患者更要注意。現代人飲食、運動習慣差等原因，也有許多年輕人血壓偏高，曾有32歲就中風的案例！
2016-03-28
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超簡單7秒重整循環體操 消疲勞水腫，防心血管疾病
【早安健康／張維庭編譯】天天上班久坐，感到身體浮腫疲倦，卻沒有時間和力氣運動嗎？長期浮腫會讓身體代謝率下降，毒素囤積體內無法排出，血液循環不良無法順利輸送氧氣與...
2016-03-24
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鮭魚配的酸豆大有來頭！防癌抗發炎，一種人別多吃
【早安健康／林昕潔整理編輯】食用鮭魚時，是否會搭配一顆顆深綠色的「酸豆」呢？其實它並不是豆子，而是一種植物「續隨子」的花蕾，也稱為刺山柑，原產於地中海。由於它具...
2016-03-23
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減重、降血壓、生黑髮！超神奇黑豆咖啡自己做
【早安健康／張維庭、林昕潔整理編輯】黑豆是近年來流行的健康食材之一，具有預防血糖飆升、減少壞膽固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、提高腎臟機能、幫助排毒、降血壓等等功效...
2016-03-18
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增加10公分改變人生！大步走路法就能預防失智
【早安健康／張維庭編譯】低頭滑手機、長時間使用電腦，現代人普遍有姿勢不良的問題，走在路上也可以注意到駝背的人正漸漸增加，而駝背不僅不美觀，還會造成眼睛痠痛、頭痛...
2016-03-17
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空腹、生理期5種錯誤喝茶，抗老不成反而胃痛傷腎
【早安健康／沈孟學整理編輯】「喝茶」這件事，尤其是「油切」等號召，在台灣被誇大、暗示為極有減重效果的飲品。 雖然有不實之嫌，但是茶葉中確實大多含有兒茶素等多種維...
2016-03-17
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愈吃愈胖？燕麥、蓮藕怎麼吃才能真正控血糖又減重
【早安健康／蘇妍臣營養師】「營養師，你跟我媽媽說，不要再吃素了！愈吃愈沒體力！」王先生才剛把老媽媽安頓好，立刻揚聲抗議！ 「那王媽媽平常都吃些什麼？」 「她早上...
2016-03-11
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運動前吃點薑！全美第1健身女王4招突破減重停滯期
【早安健康／馮珮涵整理編輯】減肥是一輩子的課題，眼睜睜看著體重計上的指針逐漸往左移，卻只差一點就達到理想數字，實在很令人嘔氣！ 美國頂尖減重專家吉莉安．麥可斯在...
2016-03-09
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