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搜尋到 2109 篇相關文章與影音
醫師狂瘦18公斤降三高！3招讓他翻轉胰島素阻抗、消脂肪肝逆齡11歲
梁程超醫師45歲時體重高達84 公斤、BMI28屬於肥胖等級，更有中度脂肪肝，高血壓、高血糖、高尿酸等病症！不過後來短短一年半就瘦下18公斤，他是怎麼辦到的？
2025-02-13
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燃燒熱量強心肺、增進血糖利用效率！3種輕運動助遠離胰島素風暴
「工作太忙、事情太多，根本擠不出時間運動！」許多專家與研究都表明，適度的運動除了可以預防肥胖、促進血液循環，還能平穩血糖、調降胰島素、預防糖尿病血管病變等好處。
2024-12-24
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3招自備天然胰島素！跳繩最剋糖尿病，打太極降糖又排毒
經常爬樓梯可增強心肺功能，使體內血液流通順暢，還能改善微血管循環系統，預防及治療糖尿病血管病變。另外，爬樓梯還能使人身心放鬆，利於糖尿病患者保持良好的睡眠品質。
2024-12-07
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43歲糖尿病患「戒2食物」一個月好轉、膽固醇下降：免於打胰島素命運！
全台糖尿病患超過250萬，若需要注射胰島素，難道要打一輩子嗎？醫師分享，嚴重糖尿病患在戒掉「兩種食物」後，短短一個月病況大幅改善，不打針的生活指日可待！
2024-11-02
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糖尿病怎樣運動才有效？做到1關鍵，他每週只動3分鐘，胰島素敏感度增25％！
要回答這個問題，就必須在運動醫學的聖經「美國運動醫學會運動測試與運動處方指引」中來找答案。書中提到，「對於靜坐、少動的人群而言，即使是透過增加體力活動來提高些微
2024-09-10
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9歲就吃出糖尿病前期！2招改善胰島素阻抗、逆轉糖尿病
許多人會以為第二型糖尿病是大人的疾病，其實並不然，近年來陸續有未成年的青少年被診斷是第二型糖尿病或糖尿病前期。
2024-07-16
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黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖！糖尿病必吃三豆
【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取豆類及豆類製品，除了可以有飽足感外，還能使葡萄糖的吸收減慢，改善葡萄糖耐量，進而...
2024-01-03
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瘦20kg超強減肥密碼！名醫公開211＋間歇斷食作息表：降體脂改善胰島素阻抗
近年來，斷食興起諸多討論，宋晏仁醫師讀了相當多斷食文獻，也親身體驗各種流行的斷食模式，最長達5天斷食，這次宋晏仁醫師會分享對斷食最重要的心得。
2023-11-28
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血糖值、胰島素分泌都變平穩！營養師一招「逆轉餐盤」控糖還能飽更久
傳統的進食習慣通常是先吃飯，再吃菜和肉，但目前有研究表示，如果「逆轉餐盤」調整進食的順序，先吃低升糖指數的食物，有助於讓血糖波動較小！
2023-10-25
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控血糖的胰島素這時候運作最差！生醫權威教你8小時養出瘦體質
無論你遵循哪種限制熱量的飲食，正確的進食時間比吃什麼類型的食物都還重要。
2023-09-11
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