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搜尋到 2109 篇相關文章與影音
狂運動吃不對全白做了！3步驟逆轉胰島素阻抗，真正長肌肉降體脂
為何有時已經很認真運動、多吃蛋白質，肌肉卻長不出來？30歲開始，肌肉量就可能悄悄流失，很多人體重正常、甚至身形偏瘦，但體脂率卻高得嚇人，這就是肌少型肥胖。
2025-11-30
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真兇不是鹽！他血壓飆破160「少吃1物」成功停藥、還逆轉胰島素阻抗
說到高血壓，多數人第一反應就是「鹽吃太多、一定是吃太鹹了！」但其實，讓血壓飆高的兇手不只藏在醬油和調味料裡。
2025-11-08
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胰島素阻抗可能害你腦霧、提早失智！這招檢測比只看血糖值更準
許多人晚年不得不面對失去記憶的命運，雖然無法左右命運，但其實可以從現在開始，把「可掌控的」做好。除了「吃」與「動」外，比只看血糖值更準，掌握胰島素阻抗預防腦霧！
2025-08-05
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比肥胖更傷的肌少型肥胖4大徵兆！心衰竭風險高4成、胰島素阻抗飆雙倍
中年多喝一杯珍奶體脂肪就破表？原來中年後的胖，很可能不只是胖，是肌肉在流失、脂肪在囤積，身體代謝也正在走下坡。醫師提醒肌少型肥胖4徵兆，留意心衰竭風險高4成！
2025-06-17
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這7食物是天然胰島素，便祕、夜間頻尿也一起解決
菊糖是一種難消化性的水溶性膳食纖維，能排出會造成糖尿病的腸內殘存糖分。菊芋、牛蒡、韭菜、洋蔥、小麥中皆可攝取到天然菊糖。
2025-05-22
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超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗
超慢跑不僅能提升心肺能力、鍛鍊肌肉，還有高效燃脂、降血糖、改善胰島素阻抗的功效，但什麼時間做才能發揮出更大的效果呢？
2025-02-13
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打胰島素會傷腎？譚敦慈父親糖尿病40年，吃藥打針沒洗腎關鍵是這個
「一百個人裡面就有10幾個是糖尿病」，林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈說，自己好多朋友其實都不胖，可是竟然都有糖尿病，如果不控制好幾乎都是腎臟科的候選人。
2025-01-02
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空腹血糖降80、失眠頻尿都改善！調節胰島素正常分泌的食物清單
不論是否罹患糖尿病，如果想要管理胰島素，可以攝取升糖指數低的食物，就能做好胰島素管理，提早防止老化。
2024-12-24
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胰島素阻抗降低需要多久？胰島素阻抗症狀與指數正常值多少？改善胰島素阻抗減肥飲食怎麼吃？
胰島素阻抗常與糖尿病前期有關，但胰島素阻抗症狀該怎麼注意？可以從胰島素阻抗指數正常值來觀察嗎？降低胰島素阻抗減肥需要多久？
2024-07-02
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「降糖5寶穴」每天按12下，刺激胰島素分泌、清熱滅心火！
中醫辨證論治，依臨床表現為「上消」：肺熱傷津 （主要在心肺），「中消」：胃熱熾盛、氣陰虧虛 （主要在脾胃），「下消」：腎陰虧虛、陰陽兩虛 （主要在肝腎）。典型症
2024-01-02
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