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少碰為妙！肥胖、痛風、脂肪肝...元兇都是它
少碰為妙！肥胖、痛風、脂肪肝...元兇都是它【早安健康／H2U CLUB 營養師Candice Yu】夏天到了，你都喝什麼解渴呢？過去想要喝飲料，多會選擇包裝飲料或者逛夜市買杯現榨果汁，近年來手搖飲料也在...
2022-06-19
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比168斷食更溫和卻有用！「14／10減肥法」燃脂、排毒、降血壓
比168斷食更溫和卻有用！「14／10減肥法」燃脂、排毒、降血壓根據二〇一九年河（Ha）與宋（Song）發表於《營養學》的一篇研究。研究人員檢視了人們飲食時間與他們是否患有肥胖症、心臟病或第二型糖尿病之間的關聯。
2022-06-16
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染疫後糖尿病風險增46％，輕症也難逃風險！4原因讓血糖失控
染疫後糖尿病風險增46％，輕症也難逃風險！4原因讓血糖失控《刺胳針：糖尿病與內分泌學》一項研究，平均追蹤1年後發現，感染新冠肺炎者比沒有感染者增加了46%的「新發生糖尿病」風險。
2022-06-13
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每周做1事，沒減肥成功也能戰勝脂肪肝！
每周做1事，沒減肥成功也能戰勝脂肪肝！胰島素敏感度的增加有助減重，且同時能避免脂肪肝堆積。而無論何種類型，凡持續規律的運動，就能減少肝臟脂肪量，瘦身外保有健康身體就是這麼簡單！
2022-06-11
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你懂魚油健康平衡？從生活習慣神解析最適合你的理想Omega-3比例
你懂魚油健康平衡？從生活習慣神解析最適合你的理想Omega-3比例近代醫學研究紛紛證實，EPA是促進新陳代謝的重要角色，可幫助調節胰島素抗性，保護心血管系統，加速膽固醇代謝順暢。至於DHA則是守護眼睛、腦部發育的關鍵基底營養。
2022-06-10
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從眼皮看高血脂徵兆，動脈硬化機率高4成！抗老救星讓你年輕5歲
從眼皮看高血脂徵兆，動脈硬化機率高4成！抗老救星讓你年輕5歲
2022-05-30
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擋不住甜點的誘惑！專家教你挑4個時間吃，脂肪最不易囤積
擋不住甜點的誘惑！專家教你挑4個時間吃，脂肪最不易囤積吃甜點時，腦部會合成血清素，讓人幸福指數增加。營養師指出，在幾個對的時間吃甜點，相對其他時間而言比較不容易發胖，若忍不住想解解饞，不妨挑以下4個時間點吃！
2022-05-27
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狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！
狂吃地瓜為何沒瘦？減肥4大地雷讓你前功盡棄！關於減肥總讓人不得不想到種種限制，儘管再有毅力的人恐怕都會有想要偷懶的時候，但以下四種限制，若想要減肥最好還是遵守才能避免前功盡棄。
2022-05-23
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自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經
自律神經失調讓你失眠、免疫下降！4方法從每日作息平衡自律神經平日上班久坐，除了會造成我們常聽到的水腫、下肢肌肉緊繃，還可能變成自律神經失調。從平日的4個行程來調整，就能讓副交感神經、交感神經好好輪班，不怕自律神經失調！
2022-05-20
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咖啡因減脂3大好處選錯卻沒效！8個減脂攻略讓你突破減肥撞牆期
咖啡因減脂3大好處選錯卻沒效！8個減脂攻略讓你突破減肥撞牆期把握幾項策略，包含選擇體積大的食物、利用食物可口獎勵假設、增加蛋白質攝取、改變營養時機、攝取纖維素較多的食物、減少液體熱量⋯⋯等，能更有效減脂飲食飢餓管理。
2022-05-19
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