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「肩關節」的搜尋結果

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後燃效應沒動也在瘦！跑步不是說跑就跑，2招不傷膝卻更燃脂
後燃效應沒動也在瘦！跑步不是說跑就跑，2招不傷膝卻更燃脂無論是先跑步再重訓，或是先重訓再跑步，都是以個人的訓練方式和目的為取向。適度搭配重量訓練與適當的有氧運動，在減脂增肌的效果上比單一運動都來得好。
2023-12-15
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肩膀痛，但不是五十肩！你該認識的頸椎小面關節症
肩膀痛，但不是五十肩！你該認識的頸椎小面關節症五十肩其實是個很特殊的疾病，比起其他肩頸問題，好診斷多了。今天來跟大家聊聊很少聽見的「頸椎小面關節症」，雖然都是肩膀痛，但治療起來就沒有五十肩打擴張術這麼簡單
2023-11-23
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認真健身卻肩頸痠痛、手麻加劇？醫師點破3大錯誤，每做一次都加重傷身！
認真健身卻肩頸痠痛、手麻加劇？醫師點破3大錯誤，每做一次都加重傷身！許多人被建議多健身多增加肌力、才不會痠痛，但為什麼疼痛沒有改善，反而越做越嚴重？復健科醫師發現有3大健身時容易忽略的錯誤動作問題。
2023-11-08
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髖關節痛怎自救？膝蓋左右十圈練肌力、髖關節不卡不易痛
髖關節痛怎自救？膝蓋左右十圈練肌力、髖關節不卡不易痛髖關節疼痛的可能原因很多，不過全身所有關節中，最能透過訓練動作來改善功能的，很可能就是髖關節。
2023-10-24
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天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單
天冷代謝率高10％！保護心血管，燃脂卻「避險」的4種運動菜單許多民眾因為氣溫關係選擇在家中「冬眠」，甚至覺得因為天氣較冷，運動較難流汗，而代謝效果不彰。然而天氣越冷反而瘦得越快！燃脂好時機不可錯過！
2023-10-22
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每10位中風病人有2人會肩痛！復健醫親授4動作減緩肩痛發作
每10位中風病人有2人會肩痛！復健醫親授4動作減緩肩痛發作復健科醫師發現，洪爺爺肩膀一活動就露出不舒服的表情，檢查後發現洪爺爺的肩部肌腱發炎，經過治療，洪爺爺終於恢復精神繼續復健，期待右手可以活動自如的那天來臨。
2023-10-13
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骨癌早期發現易治癒，腫塊、半夜疼痛警覺骨癌症狀
骨癌早期發現易治癒，腫塊、半夜疼痛警覺骨癌症狀骨癌是侵犯骨頭的腫瘤，可能發生於骨細胞、骨骼造血成分、軟骨等處，主要分成原發性及轉移性骨癌，症狀包括疼痛、腫塊、運動功能障礙等。
2023-09-22
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胸廓出口症候群：脖子外側痛、手臂內側麻都是症狀！測試、治療方法一次看
胸廓出口症候群：脖子外側痛、手臂內側麻都是症狀！測試、治療方法一次看「胸廓出口」是指神經血管經過的一個空間，從我們脖子兩側，經過鎖骨的上下方，一路到腋下，在這個區域中有幾個容易產生狹窄的位置...
2023-09-21
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五指爬牆操，告別五十肩痠痛！自己可以做的解痛妙方
五指爬牆操，告別五十肩痠痛！自己可以做的解痛妙方隨著現代社會的發展，各種老年病也開始低齡化，「五十肩」也變成了「四十肩」或「三十肩」。
2023-09-10
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肩膀卡卡亂轉肩膀竟肌腱撕裂！2招訓練肩胛肌群，幫自己省下復健錢
肩膀卡卡亂轉肩膀竟肌腱撕裂！2招訓練肩胛肌群，幫自己省下復健錢肩膀卡卡、不舒服的時候，你的第一反應是什麼呢？若是習慣通過旋轉肩膀、轉手臂等方式舒緩就要小心了。物理治療師指出，轉肩運動恐對肩膀造成反效果。
2023-08-28
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