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坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化
坐著抱小腿30秒，輕鬆的髖關節讓循環活化髖關節僵硬不僅會導致淋巴循環、血液循環變差，還會導致骨盤的歪斜，造成水腫和虛寒，以及下半身的肥胖，可說是老化的徵兆！透過每天三分鐘簡單的運動，輕鬆放鬆髖關節！
2017-05-06
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瘦身專家每天都在做！舉手轉圈活動肩胛骨消贅肉
瘦身專家每天都在做！舉手轉圈活動肩胛骨消贅肉【早安健康／張維庭編譯】如果捏手臂根部會覺得疼痛、腋下摸起來僵硬，有上臂肥胖問題，有可能是肩頸僵硬以及肩胛骨周圍僵硬。透過舉起雙手轉圈的動作，有效放鬆及消除贅肉
2017-05-04
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超簡單手臂運動，每天15下不怕脂肪、橘皮上身！
超簡單手臂運動，每天15下不怕脂肪、橘皮上身！手臂外側的上臂三頭肌是日常生活裡幾乎不會使用到的肌肉，不僅缺乏鍛鍊就容易讓脂肪囤積，淋巴液循環容易阻塞，老廢物質無法排出，可透過簡單的運動來鍛鍊上臂
2017-04-21
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吃太快小心多胖1.2公斤！營養師4技巧慢吃不易胖
吃太快小心多胖1.2公斤！營養師4技巧慢吃不易胖《國際肥胖期刊》研究中顯示吃飯快的人BMI值平均多1.78，另一項調查發現吃飯快的人8年後平均增加1.9公斤。吃非精緻食物、減少湯品能放慢速度
2017-04-20
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心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心
心包阻塞，脂肪毒素排不出！1招跪著瘦，減肥又強心【欒宜樺(中醫碩士)、寧小舒(中醫博士)】鍛練心包經，除了可消除上肢和上腹部肥胖外，還可預防心臟不好、血液循環不佳、胸悶、心悸、氣不順、噁心想吐等。
2017-04-06
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伸懶腰5大驚人療效，同場加映拉筋加強版
伸懶腰5大驚人療效，同場加映拉筋加強版無意間伸懶腰其實有意外效果！日本指導藝人減重的專家表示伸懶腰就可達到燃脂效果，還能改善駝背、肥胖、自律神經紊亂等問題，並額外推薦了可輕鬆在家做的伸懶腰拉筋法
2017-03-30
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沒做這件事，心臟病風險高27％、還可能糖尿病膽結石！
沒做這件事，心臟病風險高27％、還可能糖尿病膽結石！不吃早餐的行為在所有醫師眼中，卻是謀害健康的殺手級行為。不但容易變胖，還大幅提升了罹患慢性病如糖尿病、心臟病、膽結石等的疾病風險。
2017-03-29
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女性好發癌症第一名、死亡率第四！這10種人要注意乳癌
女性好發癌症第一名、死亡率第四！這10種人要注意乳癌【早安健康／健談】乳癌是國人十大癌症死因的第四位，且位居女性癌症發生率首位。根據國健局統計資料顯示，每年約有2000名婦女死於乳癌，除了定期健檢外，又...
2017-03-19
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一位卵巢癌患者深切體悟：別輕忽體脂48％的警訊
一位卵巢癌患者深切體悟：別輕忽體脂48％的警訊【早安健康／劉博仁醫師】美國癌症協會所(ACS)也曾發表研究結果，體重超過理想體重40%時，女性的罹癌機率會增加55%、男性則會增加33%。可見，肥胖與癌症的確
2017-03-11
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年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動
年後減肥大作戰，跟著營養師動吃動【早安健康／營養師 蔡粲羽】農曆過年是我們的重大節日之一，在這段期間，你可能會與好久不見的朋友見面，也可能要跟親戚長輩用餐，難得的聚會及美食當
2017-03-02
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