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早餐別再嗑吐司了！醫師眼中最養胃控糖早餐這樣吃
想要避免胃痛、預防血糖飆高，選擇低GI指數、不刺激腸胃的食材就很重要，而中醫師也建議有以上困擾的民眾，可以考慮在早上攝取這三種食物。
2025-04-17
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心肌梗塞不是因為吃太油！精製糖才是造成血栓的兇手
造成血栓和心肌梗塞的主要兇手其實是：精製糖！研究發現，攝取精製糖會增加壞膽固醇sdLDL的比例。誘使sdLDL和血小板凝結成血栓，卡在血管壁上進一步造成血管發炎
2025-04-16
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少吃多動不是減肥必勝心法？瘦不了又復胖快的人原來做錯這4件事
減肥是大家最頭痛的課題，尤其一再失敗、復胖總讓人灰心喪志。日本名醫提醒，「控糖、斷食、高強度運動」執行時若有錯誤觀念，就連「少吃多動」也會變成瘦身失敗的導火線！
2025-04-16
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排毒的關鍵在腳踝！3分鐘消水腫伸展，浮腫小腿有感變細！
民眾久坐，或是血液循環不良時，便會容易產生水腫 。不過，雖然水腫十分常見，卻會讓愛美的民眾在意、苦惱不已，來看看日本專家有什麼消水腫的建議吧！
2025-04-16
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胖又糖尿病「少吃多動也沒用」該動減重手術嗎？半年瘦20公斤不是夢？！
目前常被討論的減肥方式包含飲食、運動、藥物、以及減重手術，到底該靠意志力和自制力減肥、還是借助醫學手段的幫忙呢？
2025-04-16
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頭髮變白「元凶」找到了？！預防白髮生成先吃足這4類食物
未來白髮或許可以逆轉黑回來！醫師分享，2023年新研究，已經找到讓頭髮變白的元兇！原來，頭髮變白竟是因為「黑色素幹細胞被困住」，想維持烏黑秀髮，6類食物不可少！
2025-04-16
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35歲免疫力「壞了了」醫曝3大地雷害你老超快！吃6食物抗炎救回來
別以為免疫力衰退只會發生在50歲後！醫師分析，免疫力40歲起便開始明顯下降，想要防止「免疫老化」一定要留意3地雷，搭配6食物抗發炎拯救免疫力！
2025-04-15
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復健科醫師：瑜伽是全世界最好的運動！但有3個動作真的別亂做
復健科醫師認為，瑜伽是全世界最好的運動，能放鬆、冥想有助身心健康，但也有3個動作危險性較高，民眾在家千萬別亂做，以免反增加關節壓力，造成發炎風險！
2025-04-14
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早餐吃麵包傷血管4大危機！醫師1個改變瘦下10kg降三酸甘油酯
是否曾想過自己每天都會吃什麼樣的食物呢？不少民眾為了方便，每天都會吃麵包取代正餐或當成點心，不過日本胃腸專家指出，麵包其實對腸胃相當差
2025-04-12
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比瘦瘦針不怕復胖的「瘦瘦菜」！醫讚抗糖黃金組合，還抗癌護眼顧心肝
瘦瘦針是許多肥胖患者的治療手段之一，不過醫師提醒，有些讓身體變好、協助減重的「瘦瘦菜」常被忽略。原來，家常菜就能活化體內控糖瘦身的GLP-1，機制和瘦瘦針相仿。
2025-04-11
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