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大掃除一天痠痛好幾天！醫師輕鬆掃、救疼痛有撇步！
大掃除一天痠痛好幾天！醫師輕鬆掃、救疼痛有撇步！家家戶戶掃除期間，到復健科掛號的患者卻增加不少！過年大掃除要除舊布新，卻讓自己留下滿身痠痛！醫師建議依照以下作法來避免痠痛甚至發炎，以免一年之初就受疼痛所困
2018-02-13
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腰痛：肌力衰退、骨盆歪斜...平躺縮腹練核心、治腰痛
腰痛：肌力衰退、骨盆歪斜...平躺縮腹練核心、治腰痛姿勢不良、過勞會引起急性腰痛，肌力衰退、骨盆歪斜也會造成腰痛。在按摩穴道緩解及適當休息之外，後者也可以透過訓練核心肌群來改善。
2018-02-06
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暖暖包擺對位置效果加倍，發揮暖暖包祛寒最大效率
暖暖包擺對位置效果加倍，發揮暖暖包祛寒最大效率暖暖包怎麼用保暖效果最好？只要留意暖暖包的擺放位置，放在肌肉量多、動脈經過的部位或是有助防止寒氣入侵的穴道，就可讓保暖效果大幅提升。
2018-01-30
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膀胱經是最大的排毒通道！養好腎，這時一定要喝水
膀胱經是最大的排毒通道！養好腎，這時一定要喝水如何養腎？頻尿、手腳冰冷、早上容易拉肚子、吃不胖火氣大、半夜容易醒來都和腎有關，雙手捂耳、敲敲後腦都有助於養腎，每天1個時間喝水幫助膀胱經排毒。
2018-01-26
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應酬肥！9食材4中藥＋2穴位，保肝利膽最快甩脂｜廖婉絨醫師｜瘦身小學堂
應酬肥！9食材4中藥＋2穴位，保肝利膽最快甩脂｜廖婉絨醫師｜瘦身小學堂
2018-01-25
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放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！
放鬆臀部改善腰痛、生理痛，還可瘦下半身！怎麼瘦下半身？即使飲食相當節制，下半身還是越來越胖？現代人的生活型態，幾乎無可避免的總是需要長時間久坐，對於鼠蹊部和臀部肌肉都是一大負擔，不妨透過簡單的伸展改善
2018-01-24
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氣功深蹲最快代謝血糖！日醫：這時輕鬆做效果最佳
氣功深蹲最快代謝血糖！日醫：這時輕鬆做效果最佳如何降血糖、預防失智症？運動能夠消耗血糖，糖尿病患者罹患失智症的風險也更高，因此建議晚餐後做氣功深蹲能夠幫助控制早晨的血糖，還能預防失智。
2018-01-23
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不傷腰背的微仰臥起坐！更有效練腹肌還改善肩頸痛
不傷腰背的微仰臥起坐！更有效練腹肌還改善肩頸痛馬上就要來到應酬旺季，累積出來的小腹要怎麼消除呢？日本運動指導員專門針對女性設計微仰臥起坐，配合收腹呼吸，不只瘦肚還能消除肩頸痠痛！
2018-01-16
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喝這碗湯暖身效果長達2小時！日本百位名醫3大祛寒秘訣
喝這碗湯暖身效果長達2小時！日本百位名醫3大祛寒秘訣醫師們都如何預防感冒呢？在名醫們推薦的預防感冒方法中，驅除體內寒氣相關的預防法佔了極高的比例，而這些忙碌的醫師們自己也有在實踐的方式，其實非常簡單！
2018-01-16
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凸小腹：腰肥胃凸離不開6個關鍵，營養師1杯解救
凸小腹：腰肥胃凸離不開6個關鍵，營養師1杯解救如何瘦小腹？除了皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度，消化不良、高鹽飲食、宿便囤積、生理期水腫，都可能導致小腹形成，營養師建議用海帶、香菇、蘿蔔干煮湯飲用有助瘦小腹。
2018-01-15
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