肌肉相關健康好文，共9516篇(-第947頁)｜早安健康

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越睡越累？一覺好眠的5秘訣最近常覺得怎麼睡還是很累嗎？這是因為入秋之後，早晚溫差大、氣候不穩定而導致體內自律神經平衡瓦解，因此容易感到疲憊。此外，科技的進步使得我們隨時處於「快速」...

2013-11-30

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吃飽睡好，當然瘦的了！想擁有窈窕美麗的好身材？那你千萬不可以選擇「快速有效又不必餓」的瘦身方法，《吃飽睡好，當然瘦的了》一書的作者郭育祥醫生建議大家，減肥必須腳踏實地穩紮穩打的進行，...

2013-11-28

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【熱門好書】廚房裡的中醫師之蔥的神奇之處

【熱門好書】廚房裡的中醫師之蔥的神奇之處蔥：蔥白發汗治感冒葱白（中品）性味生用辛平，功效能明目、補中不足；治傷寒惡寒發熱、幫助身體流汗、治療感冒外受風寒或消水腫。每個人廚房中的常備菜，蔥應該...

2013-11-28

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足浴暖身又瘦身冬天想避免手腳冰冷，足浴是個好選擇！將腳泡在溫熱的水中，除了活化血液循環讓四肢末梢暖起來之外，也能夠放鬆肌肉，進而達到助眠效果，事實上，泡足浴除了有益身心之外...

2013-11-26

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泡腳6處方手腳不再冰冷冬天到來，是否覺得手腳冰冷呢？調查顯示80％的女性在冬天容易出現手腳冰冷的現象，而這全都是因為代謝機能不良，沒有足夠的熱量禦寒所致。對此臺大醫院骨科醫師游敬倫...

2013-11-26

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學習呼吸自己消除疲勞沒做什麼特別的事，但全身老是腰酸背痛是許多上班族的煩惱。現代人不但長久坐，也越來越少運動，才會年紀輕輕就身體不舒服。日本整體師井本邦昭認為，身體酸痛正是你的肌肉...

2013-11-26

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3個泡澡小訣竅冬天不再覺得冷當冬天腳步靠近，氣溫漸降，泡個熱水澡最舒服了！感覺到身心舒緩、神清氣爽的同時，你知道為什麼泡個熱水澡可以有這些效果嗎？其實，藉由全身浸泡在較高的水溫之中，可以...

2013-11-23

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【熱門好書】健走是最方便的養生之道

【熱門好書】健走是最方便的養生之道既然你忙到沒有時間運動，那也沒有別的選擇了，多走點路吧！別小看走路，它最不容易產生運動傷害，但卻有不錯的健身效果。每逢新年，許多人都在立定志向，信誓旦旦...

2013-11-23

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早上起不來？6方法趕跑瞌睡蟲「再讓我睡5分鐘！」想必很多人都有賴床的經驗。就算起床了，還是感到昏昏欲睡，一整天無精打采，工作效率低落。《日經WOMAN》網站專欄作家中野裕三子精通心理...

2013-11-22

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選擇冬天寢具的3個秘訣立冬過後，早晚的冷風讓人感受到冬天的到來。日照時間減少、氣溫降低、活動量減少等因素打亂睡眠節奏，令人常常失眠，或早上爬不起來。在睡眠品質低下的這個季節，寢具的...

2013-11-20

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