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【知識】慢工出細活：超慢跑要穿甚麼鞋，暖心鐵人吳凱文醫師教你跑出活力！
【知識】慢工出細活：超慢跑要穿甚麼鞋，暖心鐵人吳凱文醫師教你跑出活力！超慢跑現在正夯，但到底該怎麼跑才能發揮效益、避免受傷？由兼備骨科專業、鐵人競賽經驗，以及持續精進運科知識的暖心鐵人吳凱文醫師，教我們正確認識超慢跑。
2025-02-14
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人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛
人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛我推行這套運動計畫多時，從上過我課的學員及聽過我演講的聽眾的反應，這套運動非常有效，受惠者成千上萬，絕大多數有腰酸背痛問題的朋友，都可以藉由這套運動脫胎換骨。
2025-02-14
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超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗
超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗超慢跑不僅能提升心肺能力、鍛鍊肌肉，還有高效燃脂、降血糖、改善胰島素阻抗的功效，但什麼時間做才能發揮出更大的效果呢？
2025-02-13
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膝蓋痛徹底治癒！改掉15種摧毀膝蓋NG習慣，尤其第7點：膝蓋沒受傷才奇怪在了解導致膝蓋疼痛的姿勢之前，先告訴大家預防膝蓋痛的「三個改善點」。最重要的是自己的習慣、圍繞我們的環境，還有恢復力，這三點需要同時從多方面進行。
2025-02-13
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總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡
總是大不乾淨？10秒練習打開直腸「口袋」讓便便不卡卡每天都吃足蔬菜水果為什麼還是便秘？日本大腸肛門專業醫師指出，肛門內側的肌肉緊張會讓排便時難以放鬆，使糞便容易卡在腸道，推薦透過1動作來鍛鍊恥骨直腸肌幫助改善！
2025-02-13
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懷孕時如何預防流感？孕婦症狀、疫苗副作用、預防治療指南
懷孕時如何預防流感？孕婦症狀、疫苗副作用、預防治療指南每到秋冬，得流感的人就特別多，研究顯示，孕婦是流感高風險族群，懷孕不小心得流感怎麼辦？孕婦能打疫苗嗎？
2025-02-13
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自律神經穩定，自然降血糖、不失眠不便秘！骨盆左右轉8圈就有用
自律神經穩定，自然降血糖、不失眠不便秘！骨盆左右轉8圈就有用時常頭痛、腸胃不適但又找不到原因？小心可能是自律神經出了問題！「2招」運動幫你找回平穩的自律神經，改善便秘、腰痛！
2025-02-12
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流感18萬人就醫破十年新高！中醫「14種養生食材」補腎強肺氣、提升免疫力
流感18萬人就醫破十年新高！中醫「14種養生食材」補腎強肺氣、提升免疫力流感疫情升溫，近日民眾赴中醫門診希望增強免疫力的人數也隨之增加，中醫師提供5養生法，幫民眾「養正氣」提升免疫力，抵抗病毒入侵。
2025-02-12
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中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密
中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，日本教練建議泡澡後沖冷水、晚上吃優格等8個方法，幫助讀者成功瘦身！
2025-02-12
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今年首例本土傷寒！北部男「發燒、咳嗽」6症狀，疾管署曝可能感染來源疾管署11日公布傷寒今年本土首例，北部有10多歲男性出現發燒、肌肉痛、喉嚨痛、咳嗽、流鼻水、口腔潰瘍等6症狀，並確診傷寒桿菌，推測是在漁港吃到受汙染的海鮮導致！
2025-02-11
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