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打造不疲勞身體的＋1有氧運動：散步太輕鬆，多做這1步幫體力升級！
一般人，我建議可以用「Plus One 訓練」來取代「階層訓練」。Plus One訓練其實是我為了讓一般人也可以簡單執行階層訓練所做的改良版本。
2022-09-25
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蝦頭滿是膽固醇不吃為妙？專家：這原因更可能傷身
但一提到蝦頭，有些人認為是精華所在，吃蝦腦可以「補腦」；有些人因為怕膽固醇過高而會把蝦頭咬掉不吃；究竟蝦頭吃蝦頭會不會有健康疑慮？現在就來看專家解答！
2022-09-24
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新冠住院最多後遺症竟是肌力下降！居家運動＋4招飲食讓你「肌不可失」
學會規律運動，並搭配肌力訓練外，想要長肌肉的話，一天裡所攝取的總熱量、巨量營養素（即蛋白質、碳水化合物和脂肪）都是關鍵，會運動又會吃，才是長期適用的增肌之道。
2022-09-23
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睡得好有助長高、抗發炎、控制糖尿病！4招對症改善睡眠呼吸障礙
2022-09-22
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次世代疫苗是什麼？怎麼預約？莫德納次世代雙價疫苗接種資格、各縣市預約方法一次看
美國莫德納公司日前完成二價新冠疫苗的開發，同時也是全球首個次世代疫苗。這項次世代疫苗用於對抗原始病毒及Omicron變異株，可以說是Omicron大流行的福音。
2022-09-20
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紅景天是中藥界氧氣瓶，補氣養肺預防高山症？中醫解析功效禁忌與副作用
若提到高山症的預防，除了許多山友經常服用的威而鋼外，也不得不提到中藥界的氧氣瓶「紅景天」。
2022-09-19
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產後瘦身2招超燃脂！產後3個月甩18公斤「瘦腿操」這樣做
產後速瘦重點在於鍛鍊核心肌群，讓產後瘦身更順利！核心肌群功能強，動作時的速度與力量就會更快、更強，燃脂率和代謝率就強，站著抬腿的動作幫助輕鬆鍛鍊核心又瘦腿！
2022-09-19
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減肥燃脂靠斷食小心副作用！你是哪種人決定怎麼吃更適合你
藉由長時間保持空腹，讓人體新陳代謝加速、增加脂肪燃燒的間歇性斷食，可說是當今的減重新趨勢，不過除了容易因為補償心態，導致營養攝取不均衡，斷食法也會造成血糖風險。
2022-09-17
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胸痛到撕心裂肺的主動脈剝離，2天死亡率過半！預防從2原則做起
當左邊胸痛，大家很快就想到可能心臟出問題了；偏右或右邊胸痛則認為是肺部出問題，但這時也該考慮到另一致命的心血管疾病──「主動脈剝離」...
2022-09-14
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險暈倒擔心血糖低她果汁下肚反休克！專家籲2重點聰明補營養救命
一般人會直覺吃太少東西導致昏倒的原因就是血糖不足，立刻選擇大量補充果汁、食物獲取熱量以恢復體力；事實上，事情並非想像的這麼簡單，看似無害的動作也可能引起致命危機
2022-09-14
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