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71歲嬤增肌減脂！10幾年難降的血糖靠它6週拉下：原來早餐都吃錯，白饅頭和這食物不能碰
許多專家、學者都肯定吃早餐的好處，但是早餐如果吃錯，反而可能造成身體的負擔！一名糖尿病患每天吃白饅頭、白粥當早餐，看似清淡健康卻是導致血糖飆高的兇手！
2024-01-16
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久坐傷肉，連脾胃都受損！跟著中醫這樣坐，活血解痛、防內臟下垂
為何現代人頸肩問題、腸胃疾病等健康問題愈來愈多？其實「坐太久」正是不可忽視的健康殺手！
2024-01-16
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放假狂吃打亂減肥計畫？這樣吃幫你快速消腫恢復好體態
在一些特殊的日子裡，比如新年、生日、紀念日，或者旅行日、聚餐日等，都免不了大吃大喝。「狂歡」後，有哪些飲食方案可以「急救」正在進行中的減肥計畫呢？
2024-01-13
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擺脫跑步足壓造成的困擾 3招不讓「跑步疲累」上身！
跑步風氣越來越盛行，「如果你能走，你就能跑」的概念，讓運動小白都選擇以跑步當成運動的開端，不過，當你開始加入跑者行列，身邊的跑友總會提醒⋯⋯
2024-01-12
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中醫：膝痛是風寒濕積聚膝關節！5穴位放鬆筋膜、活絡氣血改善膝痛！
中醫認為風寒濕等病邪最容易在膝蓋關節處聚集，所以就會造成膝關節疼痛。針灸對於緩解關節腫脹疼痛、加強周圍肌力、驅除外邪、補益正氣具有一定功效。
2024-01-09
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流感、肺炎都會趁濕冷天氣作亂！醫師提醒：冬雨時節慎防4大病痛風險
冬天總是濕濕冷冷，下雨不斷，可別小看冬雨！專家指出，雨水不僅會降低運動表現，更可能潛藏呼吸道疾病增加、肌肉骨骼痛、心理障礙等諸多身心不適與事故意外風險！
2024-01-07
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無法單腳站著穿鞋，小心臥床高危險群！2動作練強下半身肌力
常常偷懶不運動易使肌肉和骨頭等器官退化，而無法單腳站立穿鞋可說是運動障礙症候群最典型的徵兆之一。
2024-01-06
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荷爾蒙決定你會胖在小腹或屁股！6種荷爾蒙失衡改善對策一次看懂
荷爾蒙與肥胖互為因果，荷爾蒙是造成體態不勻稱的重要關鍵，接下來，跟著文章來了解各種荷爾蒙失衡所造成的肥胖，分別為P型、L型、C型、T型肥胖，並一一說明改善之道。
2024-01-04
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減肥會減出骨質疏鬆！不只鈣吃不夠，4件事更偷走你的骨質
骨頭的密度則會在25~30歲達到最高值，隨後就會開始減少。雖然隨著年齡老化，骨密度本身就會開始減少，但生活中的壞習慣，也可能讓骨質加速流失。
2024-01-03
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華佗第80代傳人授氣血導引術：肩頸腰背痠痛一次鬆除，頭腦更靈光！
肩頸、腰、背，經常感覺痠痛、僵硬，按摩效果往往不佳嗎？常覺得頭暈、腦脹，無法思考？你有可能是氣血循環不好，讓身體末梢的細胞、組織機能下降！
2024-01-02
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