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肥胖讓全身慢性發炎！減20％腸癌、瘜肉就該這樣做
肥胖讓全身慢性發炎！減20％腸癌、瘜肉就該這樣做肥胖就是屬於慢性發炎的一種，體內脂肪過多，罹患大腸癌、攝護腺癌、膀胱癌、子宮內膜癌與乳癌的風險較高。透過飲食控制、多吃新鮮蔬果、適量運動
2019-04-12
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臉部透露骨質流失！3張圖教你補骨本，從此與骨鬆無緣
臉部透露骨質流失！3張圖教你補骨本，從此與骨鬆無緣骨質疏鬆症會導致顱骨變薄、頭皮多餘部分下垂，造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
2019-04-11
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豌豆選購祕訣！豌豆是降血壓豆，抗菌消炎一身寶！
豌豆選購祕訣！豌豆是降血壓豆，抗菌消炎一身寶！豌豆又稱為荷蘭豆，豌豆可以分為軟莢及硬莢兩類，一般我們吃的都是軟莢種，豆仁豆莢都可食用，青脆爽口。豌豆有豐富的維生素C、β胡蘿蔔素、鐵質、膳食纖維、鉀等
2019-02-16
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水果飯前吃還是飯後吃才對？聽聽專家怎麼說
水果飯前吃還是飯後吃才對？聽聽專家怎麼說飯前吃水果容易快速吸收過多糖分、導致血糖飆升、形成脂肪堆積；選擇在飯前吃，或餐與餐之間單獨吃，就要考慮到水果的升糖指數（GI值）。
2019-01-14
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吃辣有助減肥？營養師戳破幻想：減肥不成先傷胃
吃辣有助減肥？營養師戳破幻想：減肥不成先傷胃韓式炸雞和台式炸雞最大的不同就是醬汁，常見的款式有醬香、蒜味、唐辛子、辣洋鑲，由於韓式醬料大多會拌入麥芽糖去調味，熱量當然比脆皮炸雞肥上許多。吃辣有助於減重嗎？
2019-01-08
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擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全
擔心運動讓血壓飆高？2動作練肌力有效率又安全肌力衰弱除了會讓基礎代謝率降低，讓人容易發胖以外，還可能因此跌倒，日本醫學博士指出肌力訓練的重要原則，並推薦了簡單又安全的肌力訓練方法，幫助我們到老都能健步如飛
2019-01-05
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血管回春！博士早餐吃這碗改善高血壓
血管回春！博士早餐吃這碗改善高血壓蕎麥麵不只在日本，在台灣也是相當熱門的美食，而日本蕎麥博士指出，蕎麥富含優良蛋白質，能幫助預防血管、肌肉老化，如果再加上蘿蔔泥、油脂類一同食用，還能讓效果更好！
2019-01-04
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魚油要天天吃？魚油挑選秘訣與吃法，專業藥師告訴你
魚油要天天吃？魚油挑選秘訣與吃法，專業藥師告訴你該買哪一個魚油產品？不少民眾在魚油專櫃前佇立許多，猶豫不決。甚至跑了三四家藥局，大家介紹的魚油產品都不相同，到底有沒有一些通則方便民眾挑選魚油呢？
2018-12-29
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保鮮盒買豆腐、棉布袋買菜！達人不塑秘笈大公開
保鮮盒買豆腐、棉布袋買菜！達人不塑秘笈大公開大約二至三天我會上傳統市場一次，比較忙碌的時候，也許一周才上市場一次，心裡先做好這次要購買的採購清單，就能預先做好動線規畫，也才能知道自己要攜帶哪一些包材。
2018-12-23
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保健品能防癌嗎？最新癌症預防報告：2件事最有效
保健品能防癌嗎？最新癌症預防報告：2件事最有效台灣去年十大死因中癌症連續蟬連36年來第一名，而今年世界癌症研究的權威，癌症研究基金會及美國癌症研究所，公布了第三版的癌症預防報告，30-50％癌症可預防。
2018-12-19
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