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蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材
蜆保肝、大蒜清血、南瓜除肩痠！秋日9大活力食材【早安健康／林明慧編譯】氣候交接之際，總是感到全身懶洋洋，提不起幹勁嗎？特別進入秋天後，天氣漸漸轉涼，各種病痛也找上門來。以下整理9大當旬食物，為忙碌的每一天補...
2015-10-13
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香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕
香蕉「長斑」更抗老！3原則從香蕉熟度選功效，強免疫、改善便祕你是否也曾在買香蕉時，會刻意挑選還未成熟的青香蕉，等轉黃成熟後才吃呢？其實成熟度不同的香蕉具有不同的功效，按照自己的喜好、功效來選擇適合的香蕉更健康！
2025-01-01
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麵包、麥片讓人罹癌失智？美國癌症學會幫喊冤！
麵包、麥片讓人罹癌失智？美國癌症學會幫喊冤！一篇報導指出麵包、麥片等食品要少吃，以免引發失智或癌症，實際上美國癌症學會反而建議癌症病患攝取麥片、全麥麵包。少吃麵包等澱粉食物的健康建議其實難以證實為真。
2019-11-15
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紅茶溫潤祛寒、還能降血壓？專家解答：關鍵就在...
紅茶溫潤祛寒、還能降血壓？專家解答：關鍵就在...中國政府認證茶藝師三宅貴男：中醫認為紅茶屬於溫性，能去除體內寒氣、提高代謝、抗氧化、抑制脂肪吸收、消除疲勞、抑制血壓上升、保護腦神經細胞。
2017-07-05
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貧血就要補鐵？小心亂補「鐵中毒」
貧血就要補鐵？小心亂補「鐵中毒」【早安健康／營養師Stella】拜廣告與廠商行銷所賜，鐵、鈣、維生素C等營養補充品的功效廣為台灣人所知：骨頭不好要補鈣，貧血要補鐵…..，大部分的人只要出現頭暈...
2015-07-07
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睡對枕頭就能解決失眠！3秘訣挑出你的速配枕頭
睡對枕頭就能解決失眠！3秘訣挑出你的速配枕頭【早安健康】用一顆枕頭改變你的睡眠品質 枕頭不合究竟跟壓力睡眠有多大的關聯性？ 因為枕頭不適合所引起的慢性睡眠品質低落—即我所謂的「枕失眠」概念，其實頗值得深入...
2015-12-08
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外食族的健康飲食方程式
外食族的健康飲食方程式上班族常以便利商店食物果腹，下班後又與同事們聚餐，長期下來，有營養不均衡的疑慮。身為外食族，如何保持健康飲食，日本營養管理師淺野滿美子在她的新書《外食者也能營養...
2013-05-24
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預防失智症，最要避免變肥！日名醫7個訣竅輕鬆「吃不胖」
預防失智症，最要避免變肥！日名醫7個訣竅輕鬆「吃不胖」隨著飲食生活的西化，對動物性脂肪的攝取量愈來愈多，攝取的熱量也愈來愈過剩，才因此造成肥胖、糖尿病、脂質異常症等生活習慣病的增加。
2020-10-08
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細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步
細嚼慢嚥，邁向健康睡眠的第一步人們常說「吃飯時要細嚼慢嚥」，因為細嚼慢嚥可鍛鍊下巴肌肉、預防蛀牙等。不過，「咀嚼」其實也與優質睡眠有很大的關聯。 鍛鍊「嘴巴周圍的肌肉」，幫助睡得更深、更熟 ...
2014-09-26
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多​咀嚼記憶力​高30％！還可​瘦身、活腦...8個意外健康好處
多​咀嚼記憶力​高30％！還可​瘦身、活腦...8個意外健康好處日本牙醫界有句俗諺說「能睡的孩子長得快，能咬的孩子也長得快。」最近更有研究指出多咀嚼可以提高30%記憶力，且唾液更是不老仙丹，修復身體受損組織，還有八大好處
2017-08-22
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