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食療養生專家：這樣煮菜保留最多營養
食療養生專家：這樣煮菜保留最多營養【王明勇（食療養生專家）】過熱烹調容易導致維生素等營養流失，也可能產生致癌物，應視食材特性選擇生吃、蒸熟、水煮等不同烹調方式，才能吃下更多健康營養素
2017-05-22
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膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫
膝上贅肉原來是淋巴堆積！6分鐘順暢淋巴排廢消水腫運動不足導致肌肉鬆弛、脂肪堆積，或是姿勢不良導致循環不佳、代謝廢物堆積引起水腫，都會導致膝上贅肉的生成，按摩淋巴、增加血液循環有助消除贅肉
2017-05-21
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彎腰呼吸10次，消除腰腿疲勞、下半身水腫！
彎腰呼吸10次，消除腰腿疲勞、下半身水腫！透過簡單的瑜珈動作，柔軟緊繃的髖關節、脊椎，還有助於釋放腰腿的疲勞、改善肩頸痛！伸展髖關節，不僅能促進下半身循環，改善水腫，還有助於改善虛寒體質、提高代謝
2017-05-04
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單腳抬起30次，預防糖尿病、心臟病
單腳抬起30次，預防糖尿病、心臟病台灣有43%成人有體重過重的問題，其中又以腹部脂肪對身體的負擔最大，並與較高的第二型糖尿病及心臟病風險有關。抬腳運動能消除腹部大腿脂肪，預防疾病
2017-04-30
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頭痛好不了，止痛藥戒不掉！3類型頭痛徹底對症治療
頭痛好不了，止痛藥戒不掉！3類型頭痛徹底對症治療【早安健康／杜丞蕓（美國執照中醫師、經絡瑜伽師、中醫大學教授）】中國新年即將來臨，令人期待的年假就在眼前！此時乾冷的北方正下著沒完沒了的大雪，躲在家中的南國子民...
2017-01-22
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萬病起於足底寒！女中醫經絡拍打術防邪氣通血路
萬病起於足底寒！女中醫經絡拍打術防邪氣通血路【早安健康／張文馨中醫師】古人說，諸病從寒起，寒從足下生。中醫角度談談溫熱對足部保健的益處！足部則為諸陰所聚，經絡和身體五臟六腑聯繫，因此足部保暖就更為重要。
2017-01-06
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靜脈曲張、胖胖腿竟是心臟不好！名中醫的護心瘦腿茶
靜脈曲張、胖胖腿竟是心臟不好！名中醫的護心瘦腿茶【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】原來胖胖腿、水腫腿、靜脈曲張，有時候是因為心臟功能不佳！調養心臟保養方：避免久站久坐、泡腳按摩小腿、按壓承山穴
2017-01-05
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日女模正確走路瘦13公斤，還可提高女性荷爾蒙
日女模正確走路瘦13公斤，還可提高女性荷爾蒙【早安健康／張維庭編譯】嘗試過各種瘦身法，努力挨餓節食和運動，最後卻都以失敗告終？日本資深模特兒仁香也曾一度爆肥13公斤，試過三十幾種瘦身方法，大多卻因為壓力過...
2016-09-12
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宿便毒素讓下盤腫！30歲後一定要會的瘦腿操
宿便毒素讓下盤腫！30歲後一定要會的瘦腿操【早安健康／張維庭編譯】下半身肥胖一直都是台灣女生共有的困擾，長時間的久坐以及缺乏運動，都讓臀部、髖關節等部位血液循環不良，大腿也缺乏肌力，再加上隨著年齡增長代...
2016-08-31
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30秒伸展消除腰上肉，活動骨盆燃脂瘦側腹
30秒伸展消除腰上肉，活動骨盆燃脂瘦側腹【早安健康／張維庭編譯】以辦公室生活為主的現代人工作型態，讓大家天天長時間坐在辦公椅上，即使時常轉轉脖子動動肩膀，卻仍然覺得肚子周圍贅肉越積越多，屁股和大腿越來...
2016-08-14
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