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搜尋到 1849 篇相關文章與影音
【鐵魔女馮云專欄】蛋白質吃得夠，才能降脂強肌，健健美！
教練聽說我跑馬激增了一公斤肥的事情，所以就建議我每餐蛋白質的比例要再增加多些。 我問他原因，他說因為補充夠分量的蛋白質，不僅可以增肌肉要的養分，讓肌肉變壯，越壯...
2014-08-12
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【3 steps 健康吃】醋拌薑絲黑木耳
黑木耳的軟Q口感，搭配提味的薑絲、烏醋，超涮嘴！只需要2種材料、1種調味，就能在下班後到家3分鐘內完成一道清爽配菜。 材料：生黑木耳3大片、嫩薑2片、烏醋適量 ...
2014-08-11
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三招挑出好黑木耳
（圖片來源：http://www.jfdaily.com/life/new/201406/t20140613_442740.html） 【早安健康／編輯部整理】...
2014-08-11
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掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉
【早安健康編輯部】夏天到了，卻因為「掰掰肉」、「蝴蝶袖」，不敢穿上涼快的無袖衣服？日本專業美容師土井千春告訴你，消除掰掰肉的4個簡單動作，不僅讓手臂曲線好看，還...
2014-07-26
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【3 steps 健康吃】鮭魚酪梨沙拉
鮭魚口感細緻、酪梨綿密滑順、葡萄柚酸甜多汁，一口吃下大滿足！這道沙拉不只美味，還超健康、超美肌，讓你吃美食也能越吃越年輕！ 材料：鮭魚生魚片6片（註）、酪梨1個...
2014-07-16
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這樣吃油瘦得快！還可預防便祕、動脈硬化
減肥時，還是要好好補充油脂！日本女性健康及預防醫療專家阿部繪里奈表示，大多數人以為攝取油脂就會變胖，但是，脂質不僅是能量來源，過度缺乏，會讓肌膚乾澀沒有光澤，甚...
2014-07-14
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洗米水別倒掉！打蠟去污妙用多
淘米過後的廢水可別讓它直接從水管流掉了，日本家事網站「いきいきシニア応援事業」表示，洗米水中含有多種成分，是非常天然且萬能的家事好幫手。以下就來看看它有什麼用途...
2014-07-09
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酪梨、香蕉 幫助再生美肌
皮膚通常以28天為一個周期，進行新陳代謝以及皮膚再生的工作，但是隨著年紀增長，新陳代謝及皮膚再生的周期也被拉長，只要代謝機能一低下，就會開始堆積老廢角質，肌膚會...
2014-06-24
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運動，不見得會讓我們瘦呦～
有人問了個好問題： 『老師您好，追蹤你的fb有一段時間了，也有買您出的書，請問您，我跑步一個禮拜平均3-4天，一次約1小時，至今也兩年了，然後也因為有運動後就開...
2014-06-20
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如何吸收陽光的能量又不被曬傷？馮云私房護膚訣～
很多人問過我是如何防嗮的？為何戶外的運動量很大，皮膚卻還是不黑… 其實我平常身體是不太擦防嗮的，只有臉會塗有機的物理防嗮霜，練跑的話會看時間，看天氣，如果不超過...
2014-06-12
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