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加速燃脂！喝茶、少吃糖就對了
冬天冷冷的氣溫令人忍不住食慾大開，加上又有厚重冬衣掩飾身材，一不小心就會養出小腹。與其來年又要辛苦減肥，不如平日就把握能加速肌力的飲食要點吧！ 營養學博士謝明哲...
2014-07-31
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掰掰肉是全身肌肉老化指標！4招消除你的掰掰肉
【早安健康編輯部】夏天到了，卻因為「掰掰肉」、「蝴蝶袖」，不敢穿上涼快的無袖衣服？日本專業美容師土井千春告訴你，消除掰掰肉的4個簡單動作，不僅讓手臂曲線好看，還...
2014-07-26
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路跑常見運動傷害（下）
跑步引發的疼痛，絕對是最惱人的事情。有些症狀只要短暫休息便能恢復，不過，置之不理往往會迎來更強烈的疼痛，甚至造成永久傷害。 3.脛前疼痛 脛前疼痛泛指小腿內側或...
2014-07-20
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排毒黃金時期：洗澡排毒法
洗澡的時候，血液循環最快，汗也大量流出，這時候排毒有最好的效果。洗澡的時候不只淋浴，盡可能泡澡讓解毒力大大提昇。 半身浴 夏天洗澡的時候，如果水溫過高會使交感神...
2014-07-16
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需要一點吃蔬菜的動力嗎？4個蔬菜為你帶來的好處
星期五的中午，先來點健康常識小測驗吧！ ( ) 1. 吃蔬菜對身體有好處，但是可能會造成脹氣 ( ) 2. 想要有明亮白皙的皮膚，重點在多喝水還有勤保養...
2014-07-05
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吃對東西免疫力自然強
想要遠離疾病的威脅，免疫力是你最好的幫手。要提升免疫力，其實靠吃的也有效。安保徹在《圖解免疫革命》中介紹6個方法，教你在享受美食、放鬆心情的同時，也能平衡控制交...
2014-06-22
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遠離食品毒素的9個飲食原則
台灣曾驗出許多不合格食品，如毒澱粉、塑化劑、三聚氰胺、混合油等等，讓許多外食族在外吃得心驚膽跳，「食」在不安心。日本醫學博士蓮村誠介紹9個無毒飲食的黃金原則，教...
2014-06-20
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突然出現了微感冒症狀…怎麼辦？！
還有四天就要跑ＣＴ113鐵人賽了，結果有一天沒睡好，就造成了這兩天一直處在一個感冒要發作的邊緣，肌肉痠痛，拉肚子，全身發熱，喉嚨微恙，起床心跳也飆高到很嚇人的高...
2014-06-10
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想恢復視力，5招「對焦調節訓練」最有效
對焦調節訓練法可以強化「對焦能力」與「對焦持續力」。前述的雙眼視物訓練可以平衡雙眼視力，使眼睛不易疲累；對焦調節訓練則可以提升視力。 1【加速遠近法】── 確實...
2014-06-07
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心理健康與癌症 認知治療幫助癌友舒壓解勞
◆諮商心理師／洪偉凱 到目前為止，癌症仍是一種不易醫治的疾病，雖然早期發現可以有相當大的機會痊癒，但是對於被診斷出癌症的病人，心理上的影響常常會加重身體上的痛苦...
2014-05-21
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