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30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮
30歲後重要必修課！10種蛋白質聰明吃法存骨本養黑髮蛋白質是構成人體的重要成分，若是缺乏蛋白質，會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到
2023-08-08
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青花菜抑制癌細胞、吃水果降23％糖尿病機率！但1吃法反增2成風險
青花菜抑制癌細胞、吃水果降23％糖尿病機率！但1吃法反增2成風險「全」指的是完整的蔬菜水果，或任何未經加工的東西，對我們來說應該挺容易處理的。全食物不僅最健康，也最方便。
2023-08-08
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網紅堅持「原食」養生卻餓死？營養師：2原因只吃生食易營養不良！
網紅堅持「原食」養生卻餓死？營養師：2原因只吃生食易營養不良！報導俄羅斯的素食網紅札娜迪亞特是堅定的素食主義者，強力推廣「原食」（raw foods）的理念，從各種水果到蓿苜等「原食」，不用經過烹煮，可以保留原始的風味與營
2023-08-07
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管理好就不怕！穩定的醣管理是基本，更需提早守護　百位試用者推薦，糖友全方位管理就靠「它」
管理好就不怕！穩定的醣管理是基本，更需提早守護　百位試用者推薦，糖友全方位管理就靠「它」根據衛生福利部國民健康署調查統計，2022年台灣糖尿病患者已超過200萬人1，若再加上屬於糖尿病前期的500萬人2，全台灣有將近三分之一的人，體內血糖都高於正常
2023-07-31
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抗氧化大王「番茄」防乳癌、降血壓！醫曝最強吃法：茄紅素吸收率高9倍
抗氧化大王「番茄」防乳癌、降血壓！醫曝最強吃法：茄紅素吸收率高9倍不論是當成蔬菜或水果，番茄都是被認為能夠促進健康的重要食材，不過想要完整攝取其中的營養，不論是在挑選、配料，甚至是料理方式，其實都大有學問。
2023-07-28
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趙露思40kg身材養成秘訣！親授3招消水腫伸展＋經期減肥法2週瘦4kg
趙露思40kg身材養成秘訣！親授3招消水腫伸展＋經期減肥法2週瘦4kg繼熱播古裝劇《且試天下》、《星漢燦爛》後，中國年輕演員趙露思演出的現代偶像劇《偷偷藏不住》又順利走熱，她不藏私，向粉絲們公開她維持良好身材與水煮蛋肌的祕訣
2023-07-27
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素食等3族群「鐵」定必看！營養師：這招增3倍鐵吸收率還能抗氧化
素食等3族群「鐵」定必看！營養師：這招增3倍鐵吸收率還能抗氧化常常覺得頭暈、沒食慾、臉色蒼白嗎？可能在不知不覺中開始貧血了，根據國民營養調查發現鐵質是台灣第四大缺乏的營養素，尤其針對女性、素食者、吸收不良等民眾，鐵的補充相
2023-07-18
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經前水腫頭痛、更年期不適都因黃體素不足！黑豆木耳溫腎…7類食物助改善
經前水腫頭痛、更年期不適都因黃體素不足！黑豆木耳溫腎…7類食物助改善是女性荷爾蒙的一種。當卵巢排卵後，排出卵子的卵泡會形成黃體，它所分泌的荷爾蒙就叫「黃體素」。不同的年齡時期有不同的煩惱
2023-07-17
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改掉5個NG習慣，養出烏黑秀髮不是夢！8種食物越吃頭髮越黑
改掉5個NG習慣，養出烏黑秀髮不是夢！8種食物越吃頭髮越黑隨著年紀增長，一根根的白髮逐漸冒出頭來，逐漸轉為一頭白髮。除了年齡及遺傳外，生活習慣的偏差其實也會破壞加速頭髮的老化、破壞黑色素細胞的機能。
2023-07-13
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健胃抗老常備菜！10分鐘完成酒蒸花椰菜、味噌蘿蔔
健胃抗老常備菜！10分鐘完成酒蒸花椰菜、味噌蘿蔔【早安健康／林芳羽編譯】三餐外食的你，多久沒有吃青菜了呢？一個人生活買菜份量好難拿捏！青菜怎麼煮口味都一成不變好無趣！有這樣煩惱的人，一定要試試看由日本人氣蔬菜...
2023-07-10
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