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補鈣會造成血管鈣化和心臟病？搞錯了！骨質疏鬆才是隱藏殺手
補鈣會造成血管鈣化和心臟病？搞錯了！骨質疏鬆才是隱藏殺手有血管鈣化還有硬化，是不是不適合補鈣呢？醫師分析，很多時候大家覺得是補鈣造成了血管鈣化，但是其實是骨質疏鬆患者本身，就容易出血血管鈣化以及心血管疾病！
2024-10-25
比咖啡更提神！降血壓就喝這杯，熱熱喝也能止咳
比咖啡更提神！降血壓就喝這杯，熱熱喝也能止咳喝柳橙汁不但可以消除疲勞，更能幫助提神，效果比咖啡更好，還有降血壓、預防心臟病與醒酒等好處！
2024-10-23
南瓜抗氧化功不可沒！最棒吃法讓護眼營養吸收效率更高
南瓜抗氧化功不可沒！最棒吃法讓護眼營養吸收效率更高在台灣，一年四季都吃得到南瓜，南瓜是健康的抗氧化好食材，能幫助對抗活性氧帶來的老化、細胞病變甚至癌變等各種健康負面影響。趕緊來看怎麼吃更能保留南瓜營養！
2024-10-22
常感冒可能是缺鋅！醫：牡蠣配2食提高吸收
常感冒可能是缺鋅！醫：牡蠣配2食提高吸收鋅不足不但容易造成味覺障礙，讓人吃得更油、更鹹，還可能降低免疫力，容易感冒、罹患肺炎等疾病，甚至可能造成掉髮、勃起障礙、小朋友發育不良等問題，專家：吃這個來改善
2024-10-14
補鎂放鬆血管、吃B群增加血清素！6大助眠營養素打造好眠餐桌
補鎂放鬆血管、吃B群增加血清素！6大助眠營養素打造好眠餐桌世界衛生組織調查數據顯示，全球有27%人存在睡眠問題，睡眠質量不好深度不夠，今天要來分享六大超級好眠營養素的好眠密碼。
2024-10-13
薏仁健脾利濕消水腫！薏仁宜忌與食療：5種人反傷身
薏仁健脾利濕消水腫！薏仁宜忌與食療：5種人反傷身薏仁健康好處有哪些？留下紅色種皮的稱為「紅薏仁」，薏仁的種皮富含「薏仁酯」，能夠抑制癌細胞，所含的維生素B群和纖維素也較完整。
2024-10-04
長肌肉不能只靠蛋白質！還有3種食物也必吃
長肌肉不能只靠蛋白質！還有3種食物也必吃想要長肌肉，不是光補蛋白質就可以，有很多營養素對身體合成肌肉有幫助。碳水化合物與蛋白質相同，能夠提高肌蛋白的合成效率，防止肌蛋白的分解。幫助增長或修復肌肉組織
2024-10-02
食道癌3症狀是早期信號！研究：柑橘降23％食道癌風險
食道癌3症狀是早期信號！研究：柑橘降23％食道癌風險食道癌如何預防？常喝酒、抽菸或喝熱茶，容易罹患食道癌，而食道癌初期症狀會出現類似胃食道逆流的症狀容易輕忽，透過每天一顆柑橘類水果即可有效預防食道癌。
2024-09-16
幫卵巢抗老！營養師：這樣吃，讓更年期延後3年報到
幫卵巢抗老！營養師：這樣吃，讓更年期延後3年報到女人的一生永遠在跟時間賽跑，預防老化、減少皺紋斑點、避免肥胖，都是愛美女性追求的夢想，不過，這些事情都跟一件事情脫離不了關係，那就是更年期。
2024-09-03
芹菜高鉀高纖，天然降血壓藥讓血管「放鬆」
芹菜高鉀高纖，天然降血壓藥讓血管「放鬆」芹菜葉柄的膳食纖維功能強大，可以避免腸道吸收膽固醇，還可以幫助鈉鹽排出。芹菜葉也有豐富的營養價值，維生素C含量是莖的1倍。如果芹菜柄連同芹菜葉一起吃，好處更多。
2024-09-01