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沒調味料就食不知味？週休兩日用24個好習慣搶救味覺力！
長久建立的飲食習慣並非一朝一夕就能完全改變，然而，騰出1個週末卻很簡單。利用週末2天體驗少油、少鹽、少糖的「真滋味」生活，當舌頭記住食物的清甜、身體習慣無負擔的...
2014-10-06
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生活４招輕鬆降血糖
根據研究，正常飯前的血糖值應界於70~100mg/dl，飯後的血糖值則應低於140mg/dl。血糖值過高會造成糖尿病，因此控制血糖是身體一個很重要的課題。日本管...
2014-09-11
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【李德初醫師專欄】控制口腹之慾，控制老化速度
「抗老」一詞可以說是近幾年最火熱的議題，更是幾千來的夢想—長生不老。那麼， 究竟我們有沒有可能 「抗拒」老化，永遠年輕健康呢？ 我們先來談談人為什麼會老？生老病...
2014-08-04
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擁有好情緒的10個生活技巧
情緒不佳,除了吃、除了找朋友之外還能怎樣做？ 此處有10招讓你生活更快樂的小撇步： 1. 每天要吃早餐 長期不吃早餐的人比較容易變胖、容易疲憊、脾氣暴躁。因此吃...
2014-07-19
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26％學童腰圍超標！3招避免孩子從小胖
這兩天，一張400公斤男人的身體透視照片，在網路上引起上萬人次的轉載，喚起民眾對「肥胖」議題的關注；無獨有偶，董氏基金會與三商美邦人壽也發布了一份調查，說明台灣...
2014-06-27
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防癌降三高 驚人的慢食養生法
【早安健康編輯部】有沒有留意過你一次用餐時間是多少呢？5分鐘吃完一個便當，還是20分鐘解決一餐？匆忙狼吞虎嚥吃過了事，還是細細咀嚼品味食物的美味？此外，現代人常...
2014-06-07
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一分鐘快速檢測，從眼睛看健康
眼睛是人的靈魂之窗，同時也是敏感度最高的器官。因此，身體一旦有變化， 第一個受到影響的器官往往是眼睛。 日本藥劑師豬越恭也教授大家如何透過觀 察眼睛得知一個人的...
2014-05-19
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不過食7訣竅 助你遠離失智症
血流變差、血管老化，就會容易讓腦細胞缺氧死亡，造成無法救復的失智症。而這一切的源頭來自高血壓、脂質異常還有糖尿病等生活習慣病，所以如何預防，最簡單的就是防止肥胖...
2014-04-16
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打造一日好便時間表
因飲食習慣的不正常和生活壓力，導致消化不良，影響正常排便機能，久而久之形成便秘，甚至出現痔瘡、出血等狀況。改善便秘的方法無奇不有，但哪一個才是最有效？ 日本...
2014-04-15
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做對5件事，吃飽睡好健康瘦
瞭解自己的肥胖指數後，那麼，有什麼好方法可以讓自己健康甩脂呢？以下提供5個方法，做對這5件事便能不費吹灰之力，悄悄瘦下來，趕緊來學學！ 1.先吃蔬菜再吃肉，澱粉...
2014-04-04
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