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肩膀卡卡發炎當心是五十肩！1分鐘放鬆肩關節
肩膀卡卡發炎當心是五十肩！1分鐘放鬆肩關節【早安健康／張維庭編譯】工作生活壓力大，導致肩膀緊繃、駝背，日本運動指導專家小川涼表示，透過伸展肩膀周圍緊縮的肌肉和關節，能促進上半身的血液循環，消除不適感！
2017-06-08
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不是只刷牙就好！一根手指按摩牙齦，防治牙周病更有效
不是只刷牙就好！一根手指按摩牙齦，防治牙周病更有效【早安健康／林明慧編譯】根據國民健康署調查發現，國人蛀牙盛行率接近9成，罹患牙周病的比率甚至高達99.2％，居亞洲之冠。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎更進一...
2016-08-27
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注重身材與運動，也有停經、骨鬆風險？營養師恢復生理週期的8個法則
注重身材與運動，也有停經、骨鬆風險？營養師恢復生理週期的8個法則女性運動員常見運動關聯性三症候群的定義是精力不足、失去月經期或月經期不規律，以及骨質密度過低或骨質疏鬆症。
2020-11-16
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日醫學專家也在做！血管軟Q遠離高血壓就做這1動作
日醫學專家也在做！血管軟Q遠離高血壓就做這1動作【早安健康編輯部】如果能保持血管彈性就能減少血管的負擔，該如何做呢？日本醫學專家推薦多練習保持血管彈性的ＮＯ(一氧化氮)體操，讓身體產生一氧化氮，修復血管。
2016-09-30
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20年戰勝3種癌症，名醫奇蹟逆轉癌症菜單：必備奇異果
20年戰勝3種癌症，名醫奇蹟逆轉癌症菜單：必備奇異果如何用飲食戰勝癌症？曾經罹患腎臟癌、甲狀腺癌等癌症的陳衛華醫師建議，每天平衡攝取健康的碳水化合物、脂肪與蛋白質，一顆奇異果和蘋果，就能吸收最多營養幫助抗癌。
2017-12-19
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7年資深糖友潘麗麗如何維持好體力？吃對營養素是關鍵！
7年資深糖友潘麗麗如何維持好體力？吃對營養素是關鍵！精心研發的「桂格完膳糖尿病適用無糖100鉻」。其中含有鈣、鎂、鋅、膳食纖維、優質蛋白質等30多種營養素，榮獲200位專業醫師好評推薦。
2024-05-17
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久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積
久坐1小時竟折壽22分鐘！4動作不離開椅子也能活血防脂肪堆積您知道長時間坐著會增加您死於高血壓、動脈硬化、癌症與血栓病的風險嗎？
2019-12-15
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蓮霧是水果皇帝！4大功效有助抗氧化、減少脂肪吸收
蓮霧是水果皇帝！4大功效有助抗氧化、減少脂肪吸收蓮霧富含維生素C，也和許多蔬果相同，有大量纖維和果膠，能夠助消化、促進腸道蠕動，且含水量高、糖分少。除了有助解渴外，也是瘦身的好幫手！
2022-04-20
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比每天一萬步更好！間歇健走鍛鍊大腿肌力、降三高
比每天一萬步更好！間歇健走鍛鍊大腿肌力、降三高【早安健康精選書摘】讓早晨「健走」更有效的走法 日本長野縣松本市有組織名為「熟年體育大學」（簡稱「熟大」），主要目的在協助市內及周邊地區的民眾健康。 「熟大」在...
2015-11-20
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脖子腋窩熱到紅癢又磨破皮！只擦藥難根治的對磨疹4招改善
脖子腋窩熱到紅癢又磨破皮！只擦藥難根治的對磨疹4招改善天氣悶熱讓人汗流不停，脖子、腋下、乳下、鼠蹊部、大腿內側等處，更因容易摩擦讓不少人紅癢難耐，出現「摩擦性皮膚炎」。醫師分析，只擦藥難根治，要透過4面向預防！
2024-08-03
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