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這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對
這樣吃地瓜真的會瘦！注意4關鍵吃法才對甜甜的番薯是減肥人士的眼中大敵，只要吃一口心中就升起一股罪惡感。然而林一也卻認為，番薯的甜味正是減肥成功的秘訣，想變瘦的人更應該要吃番薯！ 林一也是東京家政學院...
2017-03-06
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脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物
脫脂牛奶、全麥麵包反而讓你胖！想減肥小心這6食物缺乏脂肪、蛋白質與纖維食物，較容易讓人吃完之後仍然感到飢餓；而吃下太多鹽容易口渴、起司、泡菜、蛋白、全麥麵包、果汁、脫脂乳製品等都是減肥的人特別要注意的地雷食物
2017-03-06
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營養比雞蛋、牛奶豐富！海苔3分鐘變出防腸癌貧血湯
營養比雞蛋、牛奶豐富！海苔3分鐘變出防腸癌貧血湯【早安健康／張維庭編譯】海苔富含豐富葉酸，可減少3成大腸癌風險。天冷的早晨總是特別難起床，3分鐘變出一碗暖身防貧血又抗癌的芝麻湯，簡單的食譜教你這樣做.....
2017-03-06
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暖身效果比薑厲害！可可、熱檸檬汁4飲品勝出
暖身效果比薑厲害！可可、熱檸檬汁4飲品勝出每逢冬季寒流到來，濕濕冷冷的天裡總會想買杯熱飲犒賞自己，常見的飲料熱可可、咖啡、紅茶、綠茶、熱牛奶以及飲酒，哪些實際上的暖身效果最好呢？可可暖身的持久度比薑更好
2017-03-03
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胰臟癌、失眠、腰痛...都好了！超神奇的熱刺激療法
胰臟癌、失眠、腰痛...都好了！超神奇的熱刺激療法身體不適或疼痛等症狀，連原本有的症狀都很容易跟著惡化。可以消除這樣的狀態，就是「熱刺激」的強大力量。腰痛、頭痛、肋間神經痛、生理痛、白內障、老花眼、帶狀皰疹、異
2017-02-28
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譚敦慈這樣打造不骨鬆生活：6撇步＋空氣跳繩
譚敦慈這樣打造不骨鬆生活：6撇步＋空氣跳繩譚敦慈分享自己的秘訣，就是每天「跳繩」，而且不一定要真的拿著繩子，「輕輕跳躍」的動作才是關鍵。此外，少吃高鹽高糖的食物、茶跟咖啡限量不加奶、不要吃加工食品...
2017-02-23
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台灣竟是亞洲最胖！5燃脂食物吃掉危險的腹部脂肪
台灣竟是亞洲最胖！5燃脂食物吃掉危險的腹部脂肪【早安健康／林昕潔整理編輯】腹部脂肪比起堆積在大腿、臀部脂肪更危險，會擾亂荷爾蒙並導致發炎，提高心臟病、糖尿病和部分癌症風險。吃花椰菜、洋蔥、優格等食物減少腹部
2017-02-21
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肥胖和體質是痛風主因！每天一杯牛奶降43％發病率
肥胖和體質是痛風主因！每天一杯牛奶降43％發病率痛風是中高年男性的夢魘，而根據中研院研究發現，近十年來痛風患者增加逾一倍，而且痛風有逐漸年輕化的趨勢。一天只要1杯牛奶，就可降低43%的痛發發病率。
2017-02-10
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這樣料理比煮湯更營養！菇菇穩血糖、抗癌抗流感
這樣料理比煮湯更營養！菇菇穩血糖、抗癌抗流感【早安健康／張維庭編譯】特別又健康的烤菇菇，營養其實比起煮成鍋，這樣吃最好！舞菇的β-葡聚糖含量相當豐富，能夠預防流感，並能活化免疫細胞，抑制癌細胞增殖。
2017-02-08
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打破減肥迷思！科學證實：這樣做才能健康瘦
打破減肥迷思！科學證實：這樣做才能健康瘦沒有什麼所謂的「奇蹟飲食法」，只有努力和渴望能讓你減重成功。最有效的是「少吃多動」，瘦身不是要你去敵視一種食物，或者只吃另一種食物，而是小小動作的總和。
2017-02-08
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