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經血顏色透露體檢成績！看懂5種血色遠離子宮肌瘤等婦科疾病
經血是能夠直接看出身體狀況的方法之一，除了週期是否規律、經期時間長短之外，包括血量、顏色、血塊等指標，經血能夠即時反應荷爾蒙的健康，是看出整體健康重要標誌
2024-06-25
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抗掉髮、白髮、魚尾紋，35歲是關鍵！10款補氣血食物功效一次看
現在很多人補氣血都有這樣的錯誤觀念，人家吃什麼我也吃什麼，什麼好就一個勁地吃，但是，如果你吃得不對，反而會損耗你的氣血。
2024-06-24
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貧血11種原因與症狀！貧血吃什麼？醫學博士點名2樣
貧血症狀有哪些？貧血該怎麼辦？貧血可能引起疲累、頭痛等症狀，除了缺鐵以外也可能與子宮肌瘤、血癌等疾病有關，甚至可能是大腸癌或胃癌徵兆！醫師教您改善貧血。
2024-06-23
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富含「植化素」好處多！專科醫師給上班族的營養提醒 85％熟齡族平時飲食不均衡，如何選擇成人營養品？
植化素好處功效多，醫師建議熟齡上班族日常飲食應多攝取「天然食材」幫助營養均衡，補充充足的「植化素、膳食纖維、多元蛋白質」如番茄、胡蘿蔔、四季豆等
2024-06-20
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多睡一小時，腰圍小0.7公分！養成6個習慣想不瘦都難
減肥除了控制飲食與運動，其實只要把握六個重點，透過簡單的生活作息調整，就能有效讓身體變得更容易瘦。
2024-06-19
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減脂更要吃澱粉！4種讓你瘦更快的澱粉，血糖膽固醇一起降！
減脂期間，完全不吃澱粉，減脂容易卡關停滯，適量地攝取「好的澱粉」反而可以提升代謝力，讓減脂事半功倍！
2024-06-08
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抗老補鐵養氣血！女中醫：女生別錯過10種食物
若能針對自我的營養做好計畫，例如多攝取富含葉酸、維生素C、B6、DHEA等等食物，改善生理狀況及卵子活力，有助提升受孕機率。
2024-06-08
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100g才13大卡、生吃熟食都百搭！這樣清洗小黃瓜不怕農藥殘留
富含水分的清涼、爽脆的口感令不少民眾愛不釋手，低熱量與豐富的營養素更是吸引人食用的一大亮點。不過，購買食用小黃瓜，最要注意的風險就是「農藥」！究竟該怎麼清洗
2024-06-05
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瘦24kg名醫：爆肥早餐別再吃！營養師授零廚藝菜單，6大食物高效補元氣
上班族的早餐講求方便快速，喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等，醫師分享，早餐營養不均衡也是暴肥關鍵！營養師提供一懶人食譜，疑料理就能吃進六大類食材，享受早餐又健康
2024-05-26
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韓國女團「丹麥飲食法」2週急掉10kg！極瘦菜單1地雷小心掉髮爆肥
人氣女團「Twice、BLACKPINK」的經紀公司就曾公開女星私下的減重法，其中最多人愛用的是「丹麥飲食法」，號稱比168斷食瘦更快，14天就能甩掉10kg！
2024-05-21
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