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清明肝火旺、脾胃弱！白色食物煮2碗湯，失眠、吃多、濕氣重都適用
清明肝火旺、脾胃弱！白色食物煮2碗湯，失眠、吃多、濕氣重都適用清明時節氣候多變，乍暖還寒，人體容易受到外邪侵襲，因此養生保健尤為重要。中醫分享，可用「白色食物」煮2碗湯，失眠、吃多、濕氣重都適用！
2025-03-31
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原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來
原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來頭髮是能反應出身體營養狀態的地方，缺乏某些營養素會產生掉髮的現象，加上年齡、老化，掉髮風險越來越高，平時要透過完整的營養來防止掉髮。
2025-03-26
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再瘦5公斤！聽名醫傳「瘦」4句話，輕鬆突破減肥停滯期
再瘦5公斤！聽名醫傳「瘦」4句話，輕鬆突破減肥停滯期減重名醫邱正宏醫師指出，減重停滯期其實不代表失敗，反而是身體調整與塑形的重要時機，掌握正確的方法，不僅能突破這道關卡，還能讓體態更緊實，避免鬆垮與復胖問題！
2025-03-26
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烏龍茶：喝茶減肥不卡油！活化解脂酵素，注意1件事
烏龍茶：喝茶減肥不卡油！活化解脂酵素，注意1件事烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成游離脂肪，可成為熱量的來源而燃燒掉
2025-03-21
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肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美
肌肉燃燒熱量比脂肪多！別再吃生菜沙拉，餐餐吃飽更能瘦得快又美想要增加肌肉量，每天的蛋白質攝取量一定要充足，搭配大量蔬菜打造均衡飲食菜單，讓你免餓肚子健康瘦身！
2025-03-20
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常常餓肚子＝呼喚脂肪來存糧！營養師揭內臟脂肪最愛你做這5件事
常常餓肚子＝呼喚脂肪來存糧！營養師揭內臟脂肪最愛你做這5件事內臟脂肪的累積，遠遠不只是肚子變大那麼簡單，它對我們的健康可是隱形殺手！有些生活中的小習慣或身體反應，真的會不小心讓脂肪偷偷悄悄地囤積在內臟周圍。
2025-03-12
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埋線減肥有用嗎？她瘦下20kg「脂肪肝、血壓藥雙降」卻不適合這5種人
埋線減肥有用嗎？她瘦下20kg「脂肪肝、血壓藥雙降」卻不適合這5種人埋線減肥有用嗎？一名64歲有三高、心律不整的女士，靠埋線搭配改善作息、飲食瘦下20kg，「脂肪肝、血壓藥雙降」！中醫師解析埋線瘦身原理，但要小心不適合這5種人！
2025-03-09
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香蕉補充多巴胺又能瘦身！5種食物一起吃更是減肥神隊友
香蕉補充多巴胺又能瘦身！5種食物一起吃更是減肥神隊友香蕉熱量低，又富有飽足感，被認為是最簡單的減肥方法之一。中醫師更推薦搭配燕麥等食品一起攝取，讓香蕉的優點能夠完全發揮甚至獲得提升。
2025-02-14
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超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗
超慢跑「最佳時間」跑出更大好處！高效燃脂瘦下14kg、改善胰島素阻抗超慢跑不僅能提升心肺能力、鍛鍊肌肉，還有高效燃脂、降血糖、改善胰島素阻抗的功效，但什麼時間做才能發揮出更大的效果呢？
2025-02-13
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中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密
中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤的祕密為了減肥成功，最重要的是調整自律神經，日本教練建議泡澡後沖冷水、晚上吃優格等8個方法，幫助讀者成功瘦身！
2025-02-12
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