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90％以上疾病都是因為發炎！4種取代止痛藥的療法
90％以上疾病都是因為發炎！4種取代止痛藥的療法【早安健康／林頌凱（關節退化、運動傷害專科醫師）】有文獻指出：發炎，人類90%以上疾病的共同起點。一些慢性疾病看起來不太相關，也不像典型的發炎疾病，例如：心肌梗...
2016-04-06
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這樣彎腰深呼吸，輕鬆瘦下半身、消水腫促代謝改善
這樣彎腰深呼吸，輕鬆瘦下半身、消水腫促代謝改善【早安健康／張維庭編譯】每天上班長時間久坐，總覺得雙腿腫脹，腰部隱隱作痛？缺乏運動、站姿習慣將重量偏向一側，拖著腳走路等等各種不經意的習慣，都會讓下半身的肌力衰...
2016-04-05
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別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀
別讓肩頸著涼！手指操+生薑紅茶打造不痠痛肩膀【早安健康／曾啟翔整理編輯】現代人因久坐辦公室，都維持同一個姿勢，在路上行走時也都低頭滑著3C產品，若是姿勢不良，容易對肌肉造成負擔，引發肩膀痠痛。此外肩膀痠痛...
2016-04-05
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醫師教練聯手教你，不讓昨日的慢跑變成今日的疼痛
醫師教練聯手教你，不讓昨日的慢跑變成今日的疼痛【早安健康／尤稚凱（菁英診所復健科主治醫師）、江晏慶（越野跑國手暨跑步教練）】 在現代生活中，「久坐」已成為健康危機，不少人於是意識到運動的重要性，尤其是忙於工...
2016-04-03
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5人就有1人失眠！掌握3個關鍵5分鐘，順利夢周公
5人就有1人失眠！掌握3個關鍵5分鐘，順利夢周公【早安健康／林明慧編譯】根據2013年台灣睡眠醫學學會調查，全台慢性失眠盛行率為19.3％，平均每5人就有1人飽受失眠之苦！睡不著，儼然成為現代人新興的文明病。...
2016-04-02
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睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎？掌握5原則才真有效
睡覺穿彈性襪消水腫是對的嗎？掌握5原則才真有效【早安健康編輯部】許多民眾為了消水腫或預防靜脈曲張，會買彈性襪來穿。市售彈性襪的廠牌、種類很多，盒裝上也可以看到許多 mmHg、hPa、丹 (den) 的不同數...
2016-04-01
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打擊虛胖消水腫！揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體水循環
打擊虛胖消水腫！揪出酸水、脂肪5大禍首，17套對策顧好身體水循環【早安健康編輯部】「消水腫」這三個字，如今已經是「美體瘦身」的代名詞，它訴說的是輕盈的身體與外表的美麗，彷彿水腫只跟皮膚有關係。但是我們只要稍微深入瞭解就可以發...
2016-03-31
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譚敦慈：有方法，慢性病家人也能吃正常食物
譚敦慈：有方法，慢性病家人也能吃正常食物【早安健康編輯部】清淡與簡單的飲食，是已故俠醫林杰樑家中的三餐標準式；因著林杰樑的身體狀況，林口長庚醫院護理師譚敦慈從嫁入林家開始，就發展出一套「少油、少鹽、少...
2016-03-31
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減碳飲食法6周減重5公斤！用「油」包「菜」這樣煮
減碳飲食法6周減重5公斤！用「油」包「菜」這樣煮【早安健康編輯部】你知道嗎？我們呼吸時呼出的二氧化碳，不僅是人體不需要的廢物，還是造成身體水腫的根源之一。因為二氧化碳溶於水就會變成碳酸水，體積變大，就會卡在血...
2016-03-31
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經前水腫讓妳體重上升！中西醫教你徹底擺脫
經前水腫讓妳體重上升！中西醫教你徹底擺脫【早安健康編輯部】許多女性朋友都會覺得，月經來臨前的一週，常會感覺到比較容易水腫。這種因為生理現象產生的週期性水腫，雖然不是疾病，但也常會讓原本已經不舒服的身心...
2016-03-31
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