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烏龜頸、富貴包顯老又顯胖！3個伸展練回天鵝頸，電競選手這招超管用
烏龜頸、富貴包顯老又顯胖！3個伸展練回天鵝頸，電競選手這招超管用很多人聽到烏龜頸，下意識會覺得是低頭滑手機、不正確的用電腦姿勢造成的，但許多職業婦女因長時間坐在桌前辦公、低頭彎腰做家事，也會形成烏龜頸的狀況。
2024-07-29
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五月天石頭「腰椎滑脫」演唱會缺席！腰椎滑脫是什麼？醫生詳解原因症狀與治療
五月天石頭「腰椎滑脫」演唱會缺席！腰椎滑脫是什麼？醫生詳解原因症狀與治療腰椎滑脫是指腰椎椎體往前或往後位移，最常發生在第五腰椎和薦椎之間，根據統計約有5%的人有腰椎椎弓解離，但大部分的人沒有疼痛等症狀！只有少部分的人會變成腰椎滑脫
2024-07-29
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增肌減脂就是這麼簡單！3分鐘「8字運動」瘦腰背消蝴蝶袖
增肌減脂就是這麼簡單！3分鐘「8字運動」瘦腰背消蝴蝶袖不想老後臥床，必須維持肌肉量與提升代謝。日本減肥名醫指出，維持肌力除了攝取充分的蛋白質以外，維持運動習慣也是一大關鍵，他建議每天舉起雙手畫8鍛鍊肌肉增肌減脂！
2024-07-28
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小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦
小腹凸凸？早晚各做30秒這個動作，骨盆正了就會瘦瘦小腹重點在站姿與骨盆！四肢纖細但小腹凸出的人，通常都有「骨盆不正」的問題，而且，感覺屁股僵硬的人很多。
2024-07-28
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足底筋膜炎怎麼辦？沒有久站或運動為何也會痛？醫師教你解決
足底筋膜炎怎麼辦？沒有久站或運動為何也會痛？醫師教你解決臨床上看到有些人明明沒有久站或運動，卻仍有足底筋膜炎症狀？這就是所謂傳導痛啦！長期姿勢不良的話，其實是會造成骨盆一定程度的歪斜，間接刺激到神經。
2024-07-28
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預防漏尿、腰痛！專家教你「屁屁一夾」鍛鍊骨盆底肌群
預防漏尿、腰痛！專家教你「屁屁一夾」鍛鍊骨盆底肌群日本整體塑身專家獨創一招簡單的「屁股夾筆」動作，能幫助鍛鍊包括骨盆底肌群在內的肛門周遭肌群，使骨盆底肌群衰弱、隨之而來的腰痛、便祕、漏尿等問題可望獲得改善！
2024-07-25
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一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫
一天20步就夠！這樣用腳尖走路，瘦腿消水腫透過踮腳尖走路的方式，可輕鬆改善運動不足的問題，鍛鍊到與血液循環和代謝有深刻關聯的腓腹肌，還具有塑身的效果！
2024-07-19
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這習慣害你烏龜頸上身！脖子前傾快做3動作防頸椎間盤突出
這習慣害你烏龜頸上身！脖子前傾快做3動作防頸椎間盤突出上班久坐用電腦，下班低頭滑手機，頸椎病變已經成為現代人不得不面對的問題。為了預防頸椎狀況持續惡化，韓國中醫師也提出了幾個日常生活方面的姿勢建議。
2024-07-18
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下盤水腫肥胖是因為循環差！躺著就能瘦腿的淋巴操
下盤水腫肥胖是因為循環差！躺著就能瘦腿的淋巴操【早安健康／張維庭編譯】髖關節會因久坐而受壓迫，影響下半身循環，讓屁股變大、雙腿水腫。透過簡單的運動，就能放鬆髖關節，促進血液循環又疏通淋巴，還能鍛鍊腿部肌肉
2024-07-15
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日本名醫5分鐘走路法，解決頭痛、頭暈、耳鳴、三高
日本名醫5分鐘走路法，解決頭痛、頭暈、耳鳴、三高
2024-07-15
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